Как да подтиснем апетита?

Усещането за глад не е най-приятелски във връзка с отслабването. За да се справят с глада, жените са се научили от доста време, защото всички, които някога искат да отслабнат, знаят това чувство. За да се успокои апетита , има няколко ефективни и безопасни начини.

Яжте нискокалорични храни:

• краставици;
• домати;
• грейпфрут;
• репички;
• лук;
• зеле;
• ябълки.

Има такива продукти за намаляване на апетита може да бъде във всякакво количество и колкото пъти е възможно всеки ден, тъй като те са богати на фибри и спомагат за бързото усвояване на веществата в организма.

Работещи на чист въздух . Бягането и ходенето оказват много положително влияние върху състоянието на целия организъм. Ако се борите с апетита е много трудно, трябва да излезете и да бягате леко или просто да изминете няколко километра. Разходката на чист въздух е много полезна, защото тялото отделя много енергия.

Пийте топла вода . Преди всяко хранене, пийте чаша топла вода, за да ускорите метаболизма. Водата отпуска мускулатурата на стените на стомаха, като по този начин успокоява крампи и намалява чувството на глад.

Пийте билки, които бият апетита:

• копър;
• коприва;
• водорасли;
• глог;
• лен;
• люцерна;
• чаша.

Напитките от тези билки са не само ефективни средства за намаляване на апетита, но също така подобряват работата на надбъбречните жлези, стимулират щитовидната жлеза, укрепват имунитета, увеличават тонуса и укрепват кръвоносната система.

Друго средство за намаляване на апетита е честото хранене . Храната, която вземате, трябва да се постави в устата на малки парченца и да се дъвче внимателно. Ако ядете поне пет пъти на ден, лесно можете да намалите апетита си и, разбира се, да се отървете от глада.

Много е лесно да объркате чувството на глад с апетит. За да ги различите достатъчно, за да слушате тялото си, ако сте загрижени за спазми или неприятни усещания в стомаха, гаденето или замаяността е чувство за глад. Ако след като изяде малко време и апетитът не мине, струва си да спрете да мислите за това, което ви прави толкова гладни.

Смисълът на апетита може да бъде причинен от приятна миризма, красива реклама на хранителни продукти или дори спомени от вкусна храна. За да имате по-рядък апетит, е по-вероятно да сте на открито, да се опитате да избегнете хладилника и колкото е възможно по-малко в кухнята.

Ако привикнете на тялото да яде само когато се чувствате гладни, лесно можете да отслабнете и да се отървете от честия апетит.