Японските диетолози в клиниката Yaex предлагат напълно нова японска диета, която е много различна от другите хранителни системи. Тайната на тази японска диета в небалансирано меню, поради това, как се променя метаболизмът в тялото и в резултат на това не можете да отслабнете в продължение на няколко години, докато ядете както преди. Основното е, че количеството, изразходвано от калориите, не надвишава консумираната сума. Ускоряването на метаболизма се дължи на повишаване на приема на калории от мускулите по време на храненето и съответно увеличаването на консумацията на енергия. Ето защо специалистите по хранене препоръчват паралелно да се прави спорт.
Рецептата на японската диета
Японската диета е отличен начин да отслабнете. Продължителността на японската диета е 13 или 14 дни. За всеки от дните има специално меню, нито редът на дните, нито диетата, във всеки случай не могат да се променят, тъй като може да не се случи промяната в метаболизма, която е същността на японската диета. По време на храненето се препоръчва загуба на тегло до 8 кг.
По време на храненето не можете да пиете алкохол, забранено е да добавите сол и захар към храната. Също така е забранено да се ядат брашно продукти.
Японската диета е нискокалорична и ниско въглехидратна, поради което се препоръчва използването на мултивитамини, така че организмът да може да я толерира без стрес. За да предотвратите умората и слабостта, които могат да изчезнат до края на диетата, трябва да пиете много вода, можете да минерални или просто варена вода.
Менюто на двуседмична японска диета
| ден | закуска | обяд | вечеря |
|---|---|---|---|
| 1 и 8 | Чаша черно кафе | 2 варени яйца, зеленчукова салата от варено зеле (200 г), чаша доматен сок | Пържена или сварена риба (250 г), прясна зелена салата (250 г) |
| 2 и 9 | Чаша черно кафе | Варена или пържена риба (250 гр.), Прясна зелена салата (250 г) | Варено говеждо месо (200 гр.), Чаша кефир |
| 3 и 10 | Чаша черно кафе | Сурово яйце, варени моркови (3 броя), твърдо сирене (150 г) | Ябълки (в неограничени количества) |
| 4 и 11 | Чаша черно кафе | Печен корен от магданоз или пащърнак, ябълки | Варено говеждо месо (200 г), салата (200 г), варени яйца (2 броя) |
| 5 и 12 | Настъргани моркови с лимонов сок | Риба, приготвена (450-500 грама), чаша доматен сок | Риба (200 g), зеленчукова салата (300 g) |
| 6 и 13 | Чаша черно кафе | Варено пилешко месо (500 g) | Салата от моркови (250 г) |
| 7 | Чаша зелен чай | Варено говеждо месо (200 г), плодове | Пържена или сварена риба (250 г), прясна зелена салата (250 г) |
Салатите от менюто могат да се пълнят с растително масло. Рибите трябва да бъдат пържени без
Положителните отговори за японската диета от европейците показват, че японците са успели не само в индустрията, но и в диетичното хранене. Резултатът от японската диета е загубата на излишни килограми в продължение на няколко години, с правилната диета и не е предоставила преяждане.