Краставицата е 98% вода, следователно, съдържа минимално количество калории, освен това се счита за един от най-лечебните зеленчуци. Ето защо краставицата е избрана като основен компонент на диетата, която е призната за най-продуктивния метод за отслабване.
Има много начини да се отървете от наднорменото тегло на базата на този зеленчук. Например, моно диета, която включва загуба на тегло само на някои краставици. Този метод е много вредно, защото е най-трудният тест за цялото тяло и е подходящ само за хора, които нямат никакви здравословни проблеми. Но вторият вариант е нестрична диета за краставици за 7 дни, тя ще ви позволи да загубите до 6 килограма на седмица, без да повредите тялото. За това ще говорим.
Производителност на диетата
Диетата на краставиците е много ефективна благодарение на полезните свойства, които тези зеленчуци притежават:
- Добре известният факт, че краставиците са почти 100% вода, което намалява нивото на вредните вещества в тялото и допринася за елиминирането им.
- Фолиевата киселина , която е богата на тези зелени зеленчуци, намалява апетита, така че е малко вероятно да "дърпате" бонбони и мазнини.
- Краставиците са източник на йод, което означава, че тази диета е подходяща за хора с болест на щитовидната жлеза.
- Разнообразни ензими, които се съдържат в тези зеленчуци, подобряват процеса на смилане на храната и възстановяват обмяната на веществата в организма. Ето защо седемдневната диета върху краставиците не само ще бъде продуктивна за отслабване, но и ще донесе значителни ползи за здравето.
- Фибрите, които са основната съставка на краставиците, участват в екскрецията на вредния холестерол от организма.
- Калият, намиращ се в тези плодове, помага за борба със сърдечни и бъбречни заболявания.
Същността на диетата
Основата на този метод на загуба на тегло, разбира се, са краставици, но диетата може да варира с плодове, яйца, варено нискомаслено месо, постно риба, различни зеленчуци. Основното условие - да се откаже от солта. Също така трябва да наблюдавате, че дневното количество консумирани калории не надвишава 100 kcal.
Заслужава да се отбележи, че можете да приемате тези храни стриктно до пет вечерта, след което можете да ядете краставица или салата от краставица без сол, леко овкусена със зехтин. Между другото, можете да ядете до три килограма от този зеленчук на ден.
Краставица
закуска:
- салата от краставици, подправена с нискомаслена сметана;
- малка част от ръжен хляб;
- зелен чай без захар.
обяд:
- 50 g варена чиста риба или диета;
- салата от краставици със зеле, облечена със зехтин;
- оранжево, праскова, ябълка или круша;
- бульон от кураж.
вечеря:
- салата от краставици с всякакви билки;
- зелен чай без захар.
Плюсове и минуси на диета с краставици
Всяка диета има своите положителни аспекти и нейните противопоказания, които трябва да бъдат известни на тези, които ще се придържат към избраните методи за отслабване.
Основните предимства на диета, базирана на краставици:
- теглото е активно намалено;
- нормализиран баланс между вода и сол в организма;
- подобрява функцията на червата;
- отстраняване на токсините от тялото.
Въпреки това, диетата се счита за небалансирана, така че при диета с краставици можете да седнете не повече от седмица. Също така, този метод за отслабване на хора с хронични стомашно-чревни заболявания, бъдещи майки и жени по време на кърмене е противопоказан. Ако имате някакви здравословни проблеми, тогава преди да започнете диета, трябва да получите съвет от лекар.