Сред всички други дни на глада, денят на ябълката може да се нарече, може би, най-полезен за човешкото тяло. Абсолютно всички съвременни медицински изследвания признават ден на гладно за ябълки като идеална част от правилната и бърза диета.
Ето някои от причините, поради които диетолозите смятат, че ябълките са най-подходящата храна за ефективен ден на разтоварване:
- Ябълките съдържат много малко калории, но въпреки това те са в състояние да осигурят на тялото ни достатъчно енергия.
- Ябълките помагат на тялото да се разпадне и да извлече повече мазнини от обикновено. Това е сложен и не е известен процес. Ябълките забавят храносмилането и поради тази причина съдържащите се в тях пектини и фруктоза допринасят за по-доброто обработване на мазнините от черния дроб. По този начин ден за разтоварване на ябълка ще помогне за по-бързо изгаряне на мазнини, съхранявани в тялото.
- С лаксативни свойства ябълките ефективно балансират метаболизма и улесняват функционирането на стомаха. Ето защо, като си организирате една или две седмици ден за разтоварване на ябълки, ще можете да извадите от тялото, натрупани в него ненужна шлака.
Нека да кажем и за това защо ябълките трябва да бъдат в нашата диета всеки ден - а не само на гладно:
- Ябълките са плодове, които съдържат повече от 300 хранителни вещества и киселини. Всички те необичайно помагат на работата на черния дроб, а ябълчната киселина стимулира разтварянето на жлъчните камъни. Вечер, преди да си легнете, не забравяйте да ядете една ябълка.
- Ябълките помагат на хората с атеросклероза и хипертония.
- Хората, които страдат от запек, могат да ядат 2-3 ябълки сутрин на празен стомах за лекуване от един до два месеца.
Как да прекараме ден на гладно на ябълки?
Всичко, което трябва да направите, е да изберете 1,5-2 килограма от любимия си сорт ябълка и равномерно ядете тази сума през целия ден. Трябва също да пиете един ден преди 2 литра вода.
Три дни за разтоварване на ябълки
Едгар Кейс предлага такава диета за детоксикация. Тя продължава три дни и е ефективен метод за почистване на тялото, което ви позволява да се възползвате не само от ползите от ябълчната киселина, която помага за загуба на тегло, но и много растителни влакна и пектин, които поддържат здравословна черва.
Програма за хранене (от 1-ви до 3-ти ден):
- през деня ядете толкова ябълки, колкото искате;
- вечер на третия ден преди лягане, пийте 2 супени лъжици зехтин - за да помогнете на черния дроб да се отърве от токсините.
Диетични правила:
- пийте най-малко 2 литра вода на ден.
Не се допускат:
- безалкохолни напитки
- алкохол;
- захар или подсладител;
- кафе;
- сол.
След края на диетата, следвайте балансирана и здравословна програма за хранене.
Преди да започнете тези почивни дни, посъветвайте се с лекаря, на когото имате доверие.
Разтоварване ден на ябълки с кисело мляко или извара
Кефирът, както и ябълките, много добре помага за намаляване на телесните мазнини. Ето защо, комбинацията от кисело мляко и ябълки също ще бъде идеален ден за разтоварване, за да отслабнете. За един ден се препоръчва да ядете 1,5 килограма ябълки и да пиете 1,5 литра кефир.
Денят за разтоварване на кефир-ябълки може да бъде заменен с извара-ябълка. На този ден ще разтоварите 1-1,5 килограма ябълки и 400-600 грама нискомаслено извара, което разделяте на 6 порции и ядете през деня. Не забравяйте да пиете вода.