Всеки се бори с наднормено тегло по свой собствен начин: някой се вдига светлина, а не зората, за да хване един ход, някой "заема" бара в двора, добре, най-напредналите закупуват сезонни билети за фитнес залата . Има и такива, които искат да преместят тази фитнес зала в дома си. Как да избирате правилно учебни машини за домашно тегло и да ви разкажа днес статията.
Сърдечно тегло или тегло?
Експертите, въпреки по-силните рекламодатели, твърдят, че за отслабване човек е достатъчно, за да натовари собственото си тегло и допълнителна свободна тежест. Това означава, просто казано, че за вашите нужди обичайните гири са подходящи. Въпреки това, за да се отървете от мразените мазнини, първо трябва да имате сърдечно зареждане.
Най-добрата домашна кардио машина за отслабване е тази, която можете да практикувате повече от 20 минути. Този минимум е необходим, за да се отървем от гликоген и да започне разцепването на мазнини. Най-популярното оборудване за сърдечно-съдови заболявания:
- неблагодарна;
- мотоциклети;
- елипсоид;
- степер;
- машини за гребане;
- мини батут.
Ако нямате треньор, който да вземе симулатора за вас, отидете в магазина, не слушайте много на "обективното" мнение на продавачите и тествайте всички горепосочени машини. Изберете най-удобния.
корем
Обикновено най-модерната Ab Rocket се предлага като машина за отслабване за домашни коремчета. В действителност, с прекомерно тегло, това ще бъде неефективно, защото в изолация мускулите консумират твърде малко калории и мазнини в стомаха,
- Fitball;
- килим и упражнения върху нея;
- пейка за пресата;
- елиптичен треньор;
- гребена машина.
Е, ако вече сте умрели от скуката на горните снаряди, тогава, разбира се, можете да влошите процеса на Ab Rocket.