Изследвания на испански, английски и американски учени казват, че бадемите ще бъдат добър асистент за жените, които искат да се отърват от ненужно тегло и да придобият красив силует.
Ето защо бадемите помагат да отслабнете: заедно с някои други продукти, бадемите принадлежат към т. Нар. Супер хранителна група. Това означава продукти, малко от които могат да осигурят на човешкото тяло максималното количество хранителни вещества. Всички ядки заемат почти първото място в този списък, тъй като гладът е много лесно погасен.
Имат ли бадеми и загуба на тегло съвместими?
Обаче, бадемите се оказаха особено ефективни за отслабване. Експерти от университета в Барселона наблюдаваха две групи хора, които искат да отслабнат. В първата група участниците ежедневно ядат бадеми, като спазват нискокалорична диета. Във втората група хората следваха същата диета, но по време на закуската те използваха въглехидрати като крекери.
Учените са открили, че бадемите в комбинация с диетата имат много по-ефективен ефект. В същото време, само 30 грама (една шепа) сурови бадеми на ден ще бъдат достатъчна помощ за най-лошите жени.
Бадемите са полезни не само за отслабване. Всички ядки са богати на полезни мазнини
Освен това е установена връзка между консумацията на ядки и високите нива на серотонин, вещество, което намалява апетита, стимулира доброто здраве и подобрява здравето на сърцето. И въпреки че серотонинът е известен като мозъчно вещество, почти 90% от него се произвежда в червата и само 10% - в централната нервна система, където се регулира умственото настроение и апетит на човек.
Според учените новите открития противоречат на широко разпространеното убеждение, че ядките трябва да се избягват, тъй като съдържат много калории и следователно са пълни.