Зелената елда е много полезна за тялото и за отслабване, тъй като съдържа голям брой витамини, микроелементи, аминокиселини и други вещества, които са необходими за нормалния живот.
Диета върху зелена елда
Основното предимство на този продукт е, че съдържа сложни въглехидрати, които ви позволяват да не се чувствате глад от дълго време. Освен това, зеленото елда съдържа голямо количество фибри, което отстранява токсините, солите и различните продукти от разграждането на организма. Калоричното съдържание на зелена елда е 310 ккал, но това по никакъв начин не се отразява на вашата фигура.
Въз основа на тази зърнена култура, се разработва диета, която е проектирана за 2 седмици. През това време можете да загубите до 7 килограма наднормено тегло.
Има 3 метода за отслабване:
- В тази версия, зелената елда трябва да се използва в смляна форма с добавяне на всеки зеленчуков сок. В допълнение, в този момент е позволено да пие вода. Ако усетите силен глад, можете да ядете плод или да пиете чаша кисело мляко .
- Тази опция се основава на използването на пара сушена каша в изчисление: на 2 супени лъжици. зърнени култури 800 ml вряща вода. Зелената елда трябва да се постави в термос, да се залее с вряла вода и да се остави за 8 часа. Такава каша не се различава от обикновените варени зърнени храни. Също така се допуска зелена елда с кефир, който трябва да се консумира най-малко 1 литър на ден.
- Последният метод се основава на използването на кълнове зелена елда. В този случай е много важно да поникнете правилно.
Как да покълнете елда?
Първо крупът се излива със студена вода и се оставя за 2 часа. След това трябва да източите водата и да изплакнете елда правилно. Гроздовете трябва да бъдат покрити с марля и да останат за един ден, за да покълнат. Когато видите на зелената зелена елда, тя трябва да се измие и да се съхранява в хладилника не повече от 5 дни.