Закуската е важен хранителен прием, който осигурява на тялото енергия за първата половина на деня, поради което е нежелателно да го пропуснете. Ако се интересувате от това, което е най-добро за закуска и кога, тогава тази статия е за вас.
Какво е по-добре да се яде за закуска?
Експерти смятат, че най-добрата закуска е овесена каша. Разбира се, известната овесена каша ще бъде идеална възможност, но можете да готвите всяка друга каша. Това са сложни въглехидрати , които се съдържат в каша, ще ни подкрепят в тон преди обяд. Ето защо, ако ядете в сутрешната каша, а дори и с добавянето на нещо полезно и вкусно, няма да искате да закусвате с вредни сладкиши.
Друга отлична възможност за закуска е извара, което, ако желаете, можете да добавите мед, сладко, сушени плодове или ядки. Между другото, когато губите тегло, не можете да се страхувате да се възстановите от сладкото, защото всичко, което се яде сутрин, ще бъде безопасно консумирано за деня.
Ако не сте любители на млечните продукти, можете да ги замените с еднакво полезна и питателна закуска - омлет. Ако добавите малко сирене и подправки към яйцата, ще получите здравословна и вкусна закуска.
Най-добра закуска за една жена
Хранителните специалисти са склонни да вярват, че жените трябва да ядат закуска с мляко и кисело мляко. Тези храни нормализират метаболизма и кръвната захар, но ако трябва да отслабнете,
Най-доброто време за закуска
Ако говорим за най-доброто време за закуска, диетолозите казват, че най-благоприятното време за сутрешните ястия е от седем до девет сутринта, тъй като през този период стомашно-чревният сок се интензивно секретира. Ето защо, ако редовно пропускате закуска, възможността да получите гастрит се увеличава няколко пъти.