В сърцевината на плодовете на плодовете от следните рецепти можете да използвате както пресни, така и замразени плодове, съчетаващи плодовете помежду си или със сезонен плод.
Berry smoothies - рецепта
Тази подправка се приготвя от замразени плодове, поради което има доста плътна консистенция. Такава напитка ще ви позволи не само да задоволите глада с полза, но и да обогатите тялото си с антиоксиданти.
съставки:
- замразени боровинки - 115 г;
- замразени малини - 115 г;
- сушени сини сливи - 5 броя;
- банан - 1 брой;
- семена от лен - 1 чаена лъжичка;
- белени слънчогледови семки - 15 г;
- растително или ядково мляко - 235 мл.
подготовка
Напълнете купата на миксера със замразени плодове, добавете към тях обелени сливи, обелени банани, семена и изсипете зеленчуково мляко. Разбийте плодовете на плодове от замразените плодове, постигане на максимална еднородност, а след това незабавно сервирайте, така че напитката да не загуби полезните си свойства и да запази текстурата.
Бери-плодове гладки
съставки:
- пресни ягоди - 65 г;
- пресни малини - 70 г;
- пресни боровинки - 70 г;
- кисело мляко - 215 g;
- мед - 15 ml;
- Нектарини - 2 бр.
подготовка
Поставете плътта на нектарините в купата на миксера и поръсете всички плодове от списъка. Изсипете киселото мляко и меда и след това разбъркайте всичко до пълна хомогенност. Опитайте готовата напитка и настройте нейната консистенция по ваш вкус.
Банан и Бери Smoothies
Бананите в глазурите служат не само за добавяне на характерен вкус, но и за идеален сгъстител. Ако поставите банана във фризера, след което го разбъркайте в блендер, направете идеалното изглаждане на консистенцията на мекия сладолед.
съставки:
- банан - 1 брой;
- смес от замразени плодове - 115 г;
- млечен зеленчук - 115 мл.
подготовка
Преди да направите плодово-сушени плодове, нарязайте обеления банан и го замразете. Поставете замразеното
Рецептата за плодовете на зърна в блендер
съставки:
- замразена смес от плодове - 1 елемент;
- кисело мляко - 165 г;
- растително мляко - 235 ml;
- фъстъчено масло - 15 g;
- кокосов крем - 15 гр.
подготовка
Поставете съставките от списъка в купата на миксера и разбъркайте, като постигнете максимална еднородност. Изсипете глазурата над очилата и сервирайте веднага, допълнена с пресни плодове.