Нашият модерен, комфортен и високо развит живот води не само до хиподинамията, но и до слепота. Дори да не сте загубили зрението си, сигурно от време на време забележите "замъгления" външен вид, лошия фокус, замъгленото виждане в близост или в далечината. Всичко това води до масово отваряне на офисите на очите, офталмолозите и, разбира се, до влошаване на зрението на всички слоеве на населението.
За да запазите очите си здрави в продължение на много години и с гордост заявихте, че не е нужно да четете с очила, не е нужно да се отказвате от работа на компютъра, просто обогатете диетата си с витамини, за да подобрите визията си.
Лутеин и спанак
В допълнение към универсално известни полезни свойства на спанака, той е и източникът на първия витамин за възстановяване на зрението. Това е лутеин - каротеноид, прекурсор на каротин. Лутеинът предпазва очите от преждевременно стареене и по-специално от дегенерация на макулата.
Каротин и нощна слепота
Първото нещо, което идва на ум, когато започнете да се притеснявате за това, какви витамини са полезни за зрението, е морковите. И това не е случайно. Витамин А помага за стабилно виждане в цветовете и зрението на зрението. Неговата липса може да доведе до цветна слепота и до "слепота за пиле". Витамин А се среща само в продукти от животински произход (черен дроб, масло, рибено масло, яйчен жълтък) и неговия предшественик - каротин в растителните храни (моркови, тиквени семки, спанак, киселец).
Ултравиолетов и витамин С
Ние носим слънчеви очила, за да предпазим очите си от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи - дори децата знаят това. Но не всеки възрастен може да ви каже кои витамини за защита на зрението също могат да предпазват от ултравиолетова радиация. Оказва се, че витамин С, както и очила, предпазват очите от вредните ефекти от слънчевата светлина. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи се образуват свободни радикали в очите, които ускоряват процесите на дегенерация на зрението. Витамин С като антиоксидант не само ще "очисти" очите ви от съществуващите там радикали, но ще създаде и невидим защитен щит, от създаването на нови.
Затова го включихме в списъка с витамини, които подобряват зрението
,Но това не е всичко. Витамин C укрепва съдовете на очите, прави визията "остър", подобрява фокусирането на кристала и структурата на тъканите на очите.
Най-добрите източници на витамин С:
- Български пипер;
- киселец;
- цитрусови плодове;
- плодове киви;
- червено касис;
- зеле;
- роза бедрата;
- червена боровинка.
Списък на витамините
- Vitrum е вискозен.
- Ще изпрати витамини.
- Доплерхерз активни витамини за очите.
- Компенсирайте магнезий.
- Artrozan.
- Лутеин комплекс.
- Боровинка Форт.
- Окуваит лутеин.
- Офталмологична офталмология.
- Общо нутроф.
- Сироп от Миртикам.
- Антоциански форт.