Витамини за ставите и сухожилията

За съжаление днес не е необичайно появата на болка в ставите и сухожилията. Вместо самолечение, трябва да разберете причините за болката и какво трябва да направите, за да се отървете от нея. Много хора и дори още спортисти чуват дори определено "скърцане", което публикува ставите му. Въпросът е, че те могат да изчезнат с течение на времето. Ето защо, вашата задача е да вземете витамини за ставите и сухожилията, които ще помогнат да се предотврати появата на болка. Те могат да бъдат намерени в храната или да се купят под формата на таблетки в аптека. Сега нека разгледаме по-отблизо списъка на полезните витамини за ставите и хрущялите.

  1. Витамин А насърчава образуването на тъкани и укрепва имунната система. Поради това процесът на стареене на ставите е значително намален. Основното условие - този витамин трябва да се консумира в естествена форма и се съдържа в зеленчуци и плодове с червен, зелен и жълт цвят.
  2. Витамин Е е необходим, за да се предотврати появата на артрит и всички автоимунни заболявания. Благодарение на него се ускорява процесът на регенерация на клетките и се намалява количеството свободни радикали, които ги унищожават.
  3. Витамин С насърчава асимилацията на витамини като А и Е. Той също така предотвратява всякакъв ефект от вирусни заболявания върху ставите и лигаментите, активира антитела, които убиват вируси. Хората с болни стави хронично нямат витамин С в организма. И най-важната работа на този витамин е синтезата на колаген, който се състои от връзки и хрущяли. Всички горепосочени витамини за сухожилията и сухожилията със сигурност трябва да бъдат в ежедневната диета.
  4. Витамин D е задължителен за хора, страдащи от ставни болки, тъй като забавя процеса на разрушаване на тъканите. Той трябва да се използва заедно с други витамини.
  5. Витамините от група Б спомагат за намаляване на болезнените усещания, както и за възстановяване на ставните тъкани и за укрепване на имунитета като цяло.

С витамини за връзки, ние разбрахме, сега се обръщаме към минерали.

  1. Медта има положителен ефект върху колагена и други съединителни тъкани. Този минерал предотвратява унищожаването на хрущяла и влияе положително на дишането на клетките, както и намалява разрушителните радикали.
  2. Селенът помага за намаляване на болката, както и за лечение на увредена тъкан. Следователно, той задължително трябва да влезе в комплекс от витамини, които се препоръчват по време на лечение на проблеми със ставите.

В аптеката можете да си купите витамини за ставите с глюкозамин , което също има положителен ефект върху ставите и предотвратява разрушаването на хрущялната тъкан.