Тиква за отслабване

В допълнение към вкуса и полезните качества на тиквата, той е и най-добрият приятел на всички, които губят тегло. Тъй като е много ефективен за отслабване. Тиквата съдържа комплекс от витамини и минерали, както и минимален брой калории. Също така от тиква можете да направите много диетични ястия. Това могат да бъдат супи, питки, зърнени храни , гарнитури и много сладки и вкусни десерти. Освен това този зеленчук намалява риска от рак и подобрява функционирането на сърцето.

Използването на тиква за загуба на тегло се формира поради наличието на полезни микро- и макро елементи.

Ползи от вещества, съдържащи се в тиква

Витамин А:

• полезна за растеж;
• укрепва костите и зъбите;
• предпазва тялото от инфекции;
• е антиоксидант;
• подобрява зрението.

Витамин С:

• насърчава бързото излекуване на рани;
• е антиоксидант;
• спестява от настинки и грип;
• укрепва имунната система.

Витамин Е:

• подобрява състоянието на кожата;
• Благоприятно засяга косата и ноктите.
• фосфор:
• участва в растежа и развитието на тялото;
• Благоприятно засяга костите и меките тъкани.

мед:

• участва в образуването на хемоглобин и протеин.

желязо:

• транспортира кислород;
• участва в образуването на кръвни клетки.

Пантотенова киселина:

• увеличава тона на тялото;
• насърчава натрупването на енергия;
• подобрява настроението.

Диета на тиква

Въз основа на тиква, много диети и различни хранителни системи са създадени. Днес ще се запознаем с един от тях.

Тиквата диета е предназначена за 7-14 дни. Загубата на тегло е средно 7 килограма. По време на курса, трябва да ядете само тиква ястия, но можете да включите други зеленчуци и някои плодове в диетата. Захарта и солта в чиста форма трябва да бъдат изключени. Чае и кафе също се препоръчва да пиете без захар, сметана и мляко.

Професионалистите на диетата:

• не се чувстваш гладен;
• храната е балансирана;
• безболезнено прочистване на тялото;
• отстраняване на токсини и токсини;
• теглото не се връща дълго време.

И сега ще се запознаем с най-простата и популярна рецепта за лека тиква супа.

Тиква супа за отслабване

съставки:

• вода - 1 л;
• целулозен пулп - 1 кг;
• лук - 1 бр.;
• чесън - 2 карамфил;
• масло - 50 г;
• мляко - 50 мл;
• растително или зехтин - 2 супени лъжици. л.;
• захар - 0,5 л.
• пипер и сол - на вкус.

подготовка

С тиквата нарязани на кожата, отстранете семена. Плътта се нарязва на малки кубчета. Лукът се почиства и нарязва на малки парченца. Чесънът се почиства и минаваме през ножницата. След това, пържен лук в тенджера в масло, докато прозрачни, добавете чесън. След това добавете кубчета тиква, запържете за още няколко минути, като разбърквате непрекъснато. Сега в тигана можете да излее във вода и да се остави да се вари. Кук на слаб огън за около половин час, докато парчетата тиква стане мека. Разтрийте всички съставки, минавайки през сито или в миксер, до състояние на картофено пюре. След това изсипете мляко или сметана, черен пипер и сол. Можете да сервирате ястието заедно със зеленчуци или месо.

Тиквено масло за отслабване

Тиквеното масло не е по-лошо от известното бельо. Той активно насърчава изгарянето на подкожна мастна тъкан, особено в областта на корема, бедрата и талията. Също така, тиквеното масло има най-добър ефект върху функционирането на черния дроб, стомаха и червата, предотвратявайки различни заболявания. Една полезна профилактика ще бъде пълненето от тиквено масло в салати и основни ястия. Ако основната Ви цел е да отслабнете - използвайте го по-добре, освен другите храни. Това ще бъде достатъчно 3 супени лъжици 3 пъти на ден за един час преди хранене.

Фибрите от тиквени семки също са полезни за отслабване. Освен това обезсърчава апетита, бори се срещу паразити и помага за очистването на тялото. Вземете го се препоръчва заедно с основни ястия около 3 пъти на ден на супена лъжица.