Газообразуващите храни включват доста голям списък на това, което не се препоръчва за хора с тенденция към метеоризъм . Прекомерното натрупване на газове в червата може да създаде много неудобства, от които подуване, потрепване в стомаха и болезнени усещания в никакъв случай не са най-неприятните.
Списък на газообразуващите продукти
Ако забележите склонност към метеоризъм, често е достатъчно да се откажете от продуктите, произвеждащи газ, така че тялото да се върне към нормалното.
Затова разгледайте пълния списък:
- всяко зеле (бяло, червено, броколи, оцветено и т.н.);
- всички видове бобови растения (грах, боб, соя, леща, боб и др.);
- редица зеленчуци: моркови, целина, гъби, лук, ряпа и ръбага;
- млякото и повечето млечни продукти;
- редица плодове: ябълки, круши, банани, дини, стафиди;
- квас и газирани напитки;
- хляб, брашно и зърнени храни;
- риба, яйца, месо, домашни птици (леки газове);
- растителни масла.
За удобство можете да проучите таблицата за газообразуващи продукти, която разпределя всички продукти по категории, въз основа на това колко те влияят върху образуването на газ.
Струва си да се отбележи, че продуктите, произвеждащи газ, са забранени преди рентгеновото изследване на гръбначния стълб, тъй като за да получите ясна картина, трябва да постигнете празно, негласно черво.
Газообразуващи комбинации от продукти
В допълнение към отделните продукти, използването на определени комбинации може също да доведе до прекомерно образуване на газ. Те си струва да помните и да вземете предвид не по-малко от предходния списък.
- Соковете и сладките не могат да се консумират с протеини, скорбяла храна или нещо солено. Например, не можете да ядете месо или сандвич с наденица и да я пиете със сок. Също така не е желателно желето да се комбинира със сладкиши.
- Млечните продукти не могат да се комбинират с хляб, риба, месо или кисели плодове. Например, не можете да ядете кисело мляко с хляб или да пиете сложен обяд с мляко.
- Пийте храна с газирани напитки. Сода за хората, които са предразположени към метеоризъм, е разрушителна само по себе си и в комбинация с други храни може да причини проблеми с храносмилането. Следователно, всяка храна, която се храни с газирана напитка, става вредна.
- Забранено е също да се консумират боб , боб, соя, грах или леща с черен хляб. Тази комбинация ще доведе до процеси на ферментация, които не са от полза за организма изобщо.
Много от тях се интересуват от това дали продуктите, произвеждащи газ, влияят на кърменето върху детето. Отговорът е прост: ако тялото на майката не реагира на тях, най-вероятно те ще бъдат безопасни за бебето. И ако майката е склонна към метеоризъм, тогава всички продукти и техните комбинации, водещи до повишено производство на газ, трябва да бъдат изключени.
Как да се храним, за да не се притеснява метеоризмът?
Ако метеоризмът се превърне в един от вашите постоянни проблеми, трябва винаги да се консултирате с лекар. За съжаление,
Първата мярка, която трябва да предприемете обаче, е изключването на горепосочените продукти и комбинация, което във всеки случай ще усложни ситуацията. Специалистите препоръчват да се обърне към протеинова диета (с изключение на млечните продукти и яйцата) и да се откажат от сладкиши и особено от сладки напитки.
Ако проблемите са причинени от храна, тогава след тези мерки те постепенно ще намалеят и ако случаят е нарушение на храносмилателния тракт - без пълно изследване, болестта няма да бъде премахната.