Гърбът носи максимални натоварвания всеки ден, заседнал начин на живот, липса на кислород и неправилно хранене - това са съвсем естествени резултати от проблемите на гръбначния стълб. Сред известните методи за превенция на заболявания на гърба, има много видове гимнастика. Разработчикът на един от популярните методи е д-р Бумбовски, чиято гимнастика се използва за лечение и рехабилитация на заболявания на гръбначния стълб.
Гимнастика Bubnovsky: основите
Сергей Михайлович Бубновски е модерен лекар, професор с много медицински заглавия. Специализацията му е мускулно-скелетната система. Въз основа на собствените си изследвания, той развива редица техники и е основател на модерната кинезиотерапия. Името на техниката се превежда като "лечение чрез движение", когато механизмът на лечение се основава директно на физическата активност, някои упражнения, които спомагат за постигането на резултати.
Кинезитерапията има редица клонове, което предполага пасивни и активни области на лечение. Сред тях има масаж, физиотерапия и дори игри на открито.
С помощта на тази техника, която Bubnovsky описва в книгата си "Практическият наръчник за кинезитерапия", може да се лекува, включително кривината на гръбнака, херния, остеохондроза .
Гимнастиката по техниката на Бубновски включва участието на пациента, неговия интерес към процеса и индивидуалния подход. Терапевтичната гимнастика също се нарича "лечение с правилните движения", защото точно при правилните движения, адаптирани за определена болест, според лекаря, е поставен ефективен резултат.
Гимнастика в системата на Bubnovsky: предимства
Методът на Бубновски е съсредоточен върху комплексното лечение на гръбначните проблеми, но също така предполага въздействие върху определена проблемна област. Бумновски изобретил основно нов метод на лечение. Според него основната причина за проблеми с гърба е заседнал начин на живот. Движението е естествено за човека, което понякога забравяме. Често, заробването на мускулите, липсата на смазване на ставите и заседналия начин на живот водят до проблеми на гръбначния стълб и главоболие.
Предимства на кинезитерапията:
- Нейната основа е обичайната и естествена човешка нужда - необходимостта от движение. Под заплахата от развитие на сериозни проблеми с гръбначния стълб са хората, които имат заседнала работа и заседнал начин на живот: счетоводители, служители в офиса, шофьори и други категории. Кинезитерапията е предназначена да върне нормалното човешкото тяло.
- Липсата на движение води до появата на криза в ставите, което е проблем на млада възраст и в зряла възраст води до сериозни заболявания. Сухите стави и, съответно, свиване, възникват поради липса на снабдяване с кости и недостатъчно производство на ставно смазване. Кинезитерапията предлага премахване на болката без хапчета и отстраняване на кризата в ставите.
- Често проблемите с гръбначния стълб могат да се оплакват и спортистите, чийто начин на живот е прекалено мобилен. В този случай има ненормално прекомерно действие на гръбначния стълб, изобилие от наранявания, които дават съответния ефект в бъдеще. В допълнение към гръбначния стълб, методът за рехабилитация от Бубушни предлага терапевтична гимнастика и масаж на крайниците, които са склонни към нараняване.
Редица клиники вече използват системата Bubnovsky за рехабилитация след операции, за лечение на проблеми с гръбначния стълб и за предотвратяване на заболявания на двигателния апарат. По отношение на последното, предотвратяването на заболяванията ще помогне за самонаемането при лечебна гимнастика. Сред многото упражнения можете да изберете ориентирано специално към проблемната област.