Има ли начин да не се разболяваш, да бъдеш здрав, красив и енергичен? Има и вие знаете всичко за това, защото това е движение. Но е толкова трудно да се измъкнеш от леглото половин час по-рано от обикновено. Заради какво? Зареждане? Определено ще го направя следващия път, когато лягам рано. Ние всеки ден се хранят с извинения, а след това сме изненадани, когато почукат на вратата на болестта. Ние ги лекуваме с хапчета и се връщаме към "нормалния" жизнен ритъм.
Днес ще се запознаем с най-простите в световната гимнастика, с много строги правила за изпълнение. Това е гимнастиката на тибетските монаси или очите на Възраждането.
появяване
Няма да се изненадате, че този вид гимнастика произхожда от тибетски манастири, където монасите, които са опитни в чакри, вихри и стагнации, по-добри от нас, компютърно грамотни, разбират причините за болестите и тяхното лечение.
Застой на енергия
Същността на гимнастиката на тибетските монаси е активирането на вихрови движения вътре в нас. Тези вихри са енергийни съсиреци, които при здрави хора се движат много активно, а причината за болестта е тяхната стагнация. Всяко упражнение на дихателната гимнастика на тибетските монаси се отървава от тази стагнация.
правилник
Според сутрешните упражнения на тибетските монаси не се провеждат нито състезания, нито шампионати. Няма смисъл да се карате и да го правите по-интензивно, по-бързо и по-силно. Направете броя на повторенията, които ви харесват, със скоростта, с която се чувствате удобно.
Най-важното е дневните упражнения. Максималният брой пропуски е два дни. След това всички ваши предишни усилия - надолу по течението, защото вътрешната стагнация отново се оформи. Това е най-простата и в същото време сложна гимнастика, защото не се нуждае от сила и издръжливост, а от търпение и постоянство.
чакрите
Може да имате само една причина да не изпълнявате упражненията - липса на вяра. Ние не ви приклоняваме към будизма, шинтоизма или каквото и да било. Гимнастиката на тибетските монаси няма смисъл да се изпълнява само за загуба на тегло, изцеление, сила, ако не вярвате в принципа на нейното действие. И това е просто - вътрешното движение на вихри.
упражнения
- Първото упражнение има ритуален характер. Тя се изпълнява, за да се даде допълнителна инерция на вихрите. IP - стоящ, ръцете се издигат до нивото на купчината отстрани, хоризонтално. Едната ръка гледа, а другата - надолу. Завъртете възможно най-много, по посока на часовниковата стрелка.
- След това седнете и вземете погледа на детето. След като сте възкръснали, можете да прочетете любимата си молитва.
- Легнахме на гърба, вдигнахме правите крака и дръпнахме чорапите по главата. С това, ръце зад главата и опъвам главата и раменете на краката. Първо издишваме, а когато вдигаме главата, вдишваме и когато го свалим, издишваме.
- Отново почиваме в позата на детето.
- Ние стоим на огънати колене, хълбоците са разкъсани от краката, ръцете са притиснати до бедрата. Дръпваме глава назад и се наведем на гърба.
- Ние изпълняваме позицията на детето.
- Седни на пода, крака прав, ръце почива на пода. Ние огъваме коленете и повдигаме задните части. Изправете ръцете си и цялото тяло се простира на една линия.
- Ние изпълняваме позицията на детето.
- Ставаме, краката са прави. Ръцете се простират до пода и стъпват напред. Влизаме в позата на планината, дърпаме гърба си и се протягаме в позата на змията. Така че променим една позиция на друга.
- Ние завършим цикъла в позицията на детето.
популярност
Популярността на гимнастиката започва с публикуването на книгата "Окото на Възраждането" на Питър Калдър през 1939 г. Публикацията съдържаше европеизирана версия на упражненията, обяснения, които се съсредоточават върху европейците. Често обаче това става иронично подиграване на цялата будистка философия. Ето защо е по-добре да потърсим тибетско отношение към упражненията, вместо да ги преподаваме по европейски стандарти.