От общото разнообразие от сортове ядки искам да подчертая - лешници. Те го наричат по всякакъв начин: леска, лешник, ломбарден орех. Масово се развива в: Турция, Испания, Италия. Дивите видове се срещат на Балканите.
Предимства на лешници
Всъщност, ядката е лекарство за много заболявания.
Известно е, че заболяванията на кръвоносната система са бедствие на 21-ви век. Лешникът може да ви предпази от много от тях. Ядките от ядки са богати на калций и калий, които укрепват тонуса на малките съдове и дават еластичност на стените на миокарда.
Калций и калий са добро средство срещу подуване, понижаване на кръвното налягане. Магнезият , наличен в лешници, стимулира проводимата система на миокарда, т.е. предотвратява риска от аритмия.
Поради високото съдържание на витамин Е в ядрото, човек, който попълва диетата си с ядки, ще получи добро състояние на коса и кожа, процесът на синтез на колаген ще се ускори в тялото и процесът на стареене ще се забави.
Ползите от лешници за жени и деца
Минералите, съдържащи се в състава на ядките, имат благоприятен ефект върху организма, ползите от лешници за жените се проявяват в забавянето на процеса на стареене. Hazel е надежден помощник в борбата срещу разширените вени и тромбофлебита . Помага за очистването на черния дроб на токсините.
Богатият минерален състав на ядката има благотворен ефект върху развиващия се плод по време на бременност.
За да се гарантира, че лешкото обезщетение, а не да навреди на тялото и здравето като цяло, трябва да яде в разумна сума. Един ден не е повече от 50 грама.
Превишаване на нормата, може да има главоболие, тъй като голям брой причинява спазъм на кръвоносните съдове.
С проблем на стомашно-чревния тракт, диатеза, чернодробни заболявания, също е по-добре да бъдете от орех.
Ледник - силен алерген, така че преминавайте през правилните тестове.
В противен случай орехът е напълно безвреден.