Дати - калории

Дати - необичайно сладки и деликатни плодове от африканско джудже. Те отдавна са известни не само с вкусовите си качества, но и с повишената хранителна стойност. В тази статия ще се опитаме да ви кажем колкото е възможно по-подробно как датите са толкова полезни и как могат да бъдат използвани в диетите.

Калорична стойност на датите

В много арабски държави датите не се наричат ​​нищо друго освен "хляб на пустинята", а не за нищо, защото тези плодове са повече от 65% от въглехидратите сами, толкова необходими за нашето тяло за правилен и пълен метаболизъм. 100 грама дати с кост имат обща калорична стойност над 225 кал. И това означава, че само 250 грама изсушени дати, обща калорична стойност от повече от 500 калории, изядени на ден, ще ви позволят да получите цялото количество хранителни вещества и витамини, аминокиселини и захароза. За спортисти и хора, чиято професия е тясно свързана с огромно физическо натоварване, тези плодове обикновено са желателно да се превърнат в неразделна част от ежедневната диета. Ако нямате специални проблеми с наднорменото тегло , датите и всичките им калории не само ще навредят на човек, но и ще възстановят качествено всички функции на тялото му.

Използването на дати за общо здраве

Датите под всякаква форма, както пресни, така и сушени, са полезни за хора с отслабен имунитет, не само поради тяхното съдържание на калории. Те успешно се справят с възстановяването на защитните сили на тялото, които се противопоставят на инфекции и настинки. По-специално, тези плодове се препоръчват за укрепване:

Използването на дати се предписва при високи умствени и психологически натоварвания. Също така учените наскоро установиха, че веществата, съдържащи се в датите, ефективно помагат в борбата с рака, помагат да се спре развитието на практически всякакви доброкачествени и злокачествени тумори и да се позволи на тялото да се възстанови бързо след всяка хирургическа операция. Датите са признати за най-ефективния природен медицински продукт за борба с почти всички известни досега заболявания.

Дати в диетата за отслабване

Предвид високите нива на калориите, тяхната ежедневна употреба не се препоръчва особено за хора, които са склонни да получават бързо тегло. Но въпреки това, ако трябва да отхвърлите няколко килограма, те са идеални като диетичен продукт.

Фактът, че датите - не само калории, но и огромно количество калий и магнезий, които допринасят за бързото и ефективно освобождаване на тялото от излишната течност, като по този начин елиминират отока и нормализират общото тегло.

Истината е, че трябва да се има предвид един нюанс, който трябва да се вземе предвид, да се получат дати, които ще използвате в диета за отслабване - плодовете задължително трябва да бъдат свежи, без да се залепват заедно. Използване на дати в диета за отслабване, не забравяйте за тяхното калорично съдържание - с диета сутрин не можете да ядете повече 50 грама дати и ги изпийте с неподсладен и не силен чай. Тази доза е достатъчна, за да получите достатъчно енергия за целия ден. Вечер вечеряйте с лека зеленчукова или плодова салата без дресинг, без масло и без майонеза.

Друга доста ефективна рецепта за загуба на тегло с дати, има лимон-дата инфузия. Приготвя се просто - 1 литър студена вода плюс 2-3 средни лимона плюс пулп 2-3 изсъхнали дати. Всички се разбърква и се поставя в студено в продължение на три или четири часа. Препоръчва се да пиете едно чаша дневно, сутрин преди хранене. Поради факта, че датите спомагат за подобряване на храносмилането и пречистването на организма, подобна инфузия ви спестява качествено от ненужни спестявания.