Всяка година яйцата от пъдпъдъци, благодарение на голям брой полезни свойства, стават все по-популярни. В някои европейски страни те отдавна са заменени от пиле.
Колко полезни са суровите и варени яйца от пъдпъдъци?
Съставът на този продукт включва голям брой вещества, които са необходими за живота. Благодарение на тази пъдпъдъчи яйцата имат редица полезни свойства:
- Този продукт има почти 14% протеини. В допълнение, количеството биологично активни вещества в него е много по-голямо от това на другите селскостопански птици.
- Хранителните специалисти препоръчват да се ядат пъдпъдъчи яйца за хора, които участват в спорта и следват своята фигура.
- Полезни свойства на пъдпъдъчи яйца за жените се състоят в това, че съдържат протеини , здравословни мазнини и фолиева киселина, което поддържа хормоналния фон.
- Този продукт е много бързо и лесно се абсорбира от тялото. За максимална полза се препоръчва да се ядат пъдпъдъчи яйца в сурова форма. Само че си струва да се помни, че съществува риск от инфекция със салмонела, но практически намалява до нула.
Колко полезни са яйцата от пъдпъдъци за спортисти?
Поради наличието на желязо и цинк в този продукт, мускулите се възстановяват много по-бързо след физическо натоварване, както и хемопоеза. В допълнение, яйцата от пъдпъдъци осигуряват необходимата енергия. В този продукт има и лецитин, който почиства съдовете, което позволява на мускулите бързо да се насищат с кислород и полезни вещества.
Пъдпъдъчи яйца за отслабване
Научните изследвания показват, че дневната консумация на пъдпъдъчени яйца може да се отърве от излишните килограми. В допълнение, яйчният продукт може да се използва при комплексно лечение на затлъстяването. Има специална диета, базирана на пъдпъдъчи яйца. Основните му характеристики са лекота, хранене и вкус. Диетата трае 14 дни. Ако свържете такова захранване с физически натоварвания, можете да постигнете добри резултати. Просто вземете предвид, че процесът на намаляване на теглото е достатъчно бавен, но рискът от връщане към наднорменото тегло е намален до минимум.
Възможно меню
Закуска. През цялото време е необходимо да се консумират 10 пъдпъдъчи яйца, които могат да бъдат варени по какъвто и да е начин, но само без използването на масло. Освен това можете да ядете всякакви, но неподсладени плодове.
Обяд. За обяд можете да изберете едно от следните неща или да създадете свое собствено не-висококалорично ястие:
- 200 грама чиста риба и салата от зеленчуци;
- 200 г пилешки гърди, които могат да бъдат варени или на пара, както и плодова салата;
- 280 г гръцка салата;
- част от супа от морски дарове и черен хляб;
- чаша нискомаслено кисело мляко, банан и 20 грама бадеми.
Прогения. Преди вечеря можете да ядете 1 плод или 8 парчета. сушени сливи, сушени кайсии или бадеми.
Вечеря. За това ястие предлагаме избор на:
- порция зеленчукова супа без картофи и масло;
- порция зеленчукова задушевка без картофи;
- задушено зеле с гъби;
- броколи, салати с пара и зеленчуци;
- зеленчукова салата, но без царевица, картофи и масло.
По време на храненето можете да пиете вода без газ, зелен, билков и черен чай, както и кафе , но само без захар.
Как да се пие яйца пъдпъдъци за загуба на тегло?
За да получите максимална полза от този продукт, трябва да спазвате определени правила:
- Преди да пиете яйца пъдпъдъци те трябва да бъдат старателно измити, тъй като черупката може да съдържа бактерии.
- Разбийте черупката и изсипете яйцето в чашата.
- Ако искате, можете да добавите малко сол.
- След това изпийте яйцето и, ако желаете, можете да го изпиете с вода или сок.
- Най-добре е да ги пиете сутрин.