Денят на разтоварване на млякото позволява на тялото да почисти и да се освободи от излишната течност. Разбира се, един ден на гладно няма да помогне да се отстранят мастните депозити. Въпреки това, поради почистването на тялото и положителното влияние върху метаболизма , подобен ден на релефа допринася за премахването на наднорменото тегло.
Дни за разтоварване за отслабване в млякото могат да се извършват само от тези, които понасят добре млякото. Ако тялото реагира на млякото с храносмилателно разстройство, тогава вареното мляко трябва да се консумира и дневната доза трябва да се намали. Ако нетолерантността засяга само прясното мляко, по-добре е да го замените с ферментирали млечни продукти.
Варианти на млечните дни на освобождаване
Има различни варианти за разтоварване на дни за млякото:
- Разтоварване на ден само на мляко . Ежедневната диета трябва да се състои от литър нискомаслено мляко. Това количество мляко се разделя на 5-6 приеми. Млякото се пие в малки глътки, като се държи в устата ви. Денят не е лесен за прехвърляне, така че е по-добре да се разтоварва през почивните дни. При тежка умора и замаяност трябва да добавите към диетата и други храни: хляб, извара, трици.
- Разтоварване ден на извара и мляко . Тази опция е по-подходяща за тези, които се борят с глада. Един ден може да се яде 6 пъти. 4 хранения се състоят от 100 грама нискомаслено извара. Можете да добавите 1 супена лъжица към него. пшенични трици, малко плодове или мед. Останалите две хранения се състоят от чаша мляко или кефир. Освен това можете да пиете чиста вода.
- Разтоварване на ден на мляко и черен хляб . Ежедневната диета на този ден се състои от един литър мляко и 150 грама черен хляб. Хлябът ви помага да получите чувство на ситост. Ако денят на гладно се понася добре, количеството хляб може да бъде намалено. Освен това можете да пиете чиста вода и зелен чай без захар.