Има съвсем лесен начин да се отървете от 3 килограма само за една седмица - течна диета. Тя не е толкова "гладна" като многобройните си колеги и позволява без да навреди на тялото да изхвърли излишъка. Тази диета отдавна е доказала своята ефективност: по време на нейното пълно почистване на стомашно-чревния тракт и отстраняването на токсините и токсините, но това не е най-важното. Най-приятният ефект е намаляването на стомаха, защото сега черният дроб и бъбреците ще работят вместо това! Освен това, течната храна напълно удовлетворява глада и ще се чувствате доста комфортно.
Течна диета: менюто
Диетата, базирана на течно хранене, изисква специално меню, което въпреки че гарантира липсата на твърда храна, не ви позволява да се чувствате гладни. Така че, нека да разгледаме менюто, което в този случай е оцветено в час:
- 9:00 - чаша овесена каша (от супена лъжица овесена каша и чаша вряща вода) + чаша чай без захар;
- 10:00 - чаша зеленчуков бульон;
- 11:00 - чаша гореща варена вода;
- 12:00 - чаша сок, разредена с вода 3: 1;
- 13:00 - чаша мляко с най-ниско съдържание на мазнини;
- 14:00 - чаша гореща вода;
- 15:00 - чаша компот;
- 16:00 - чаша твърд бульон;
- 17:00 - чаша гореща вода;
- 18:00 - чаша гореща вода;
- 19:00 - чаша зеленчуков сок, разреден с вода 3: 1, половин чаша топла вода;
- 20:00 - чаша зеленчуков бульон;
- 21:00 - чаша гореща вода;
- 22:00 - чаша кефир (съдържание на мазнини - не повече от 2,5%).
Диетата на течността е доста трудна за обикновения човек по отношение на времето, а най-добрият начин е да се получи алармен часовник за всеки час, за да не забравите да вземете чаша редовна течност. Освен това е важно да сте в състояние постоянно да посещавате тоалетната, която вероятно не е по никакъв начин на живот.
Течна диета за отслабване: как да се махна?
За всяка диета е необходим правилният начин, а в този случай - особено, защото тялото получава храна по необичаен начин, а това е стрес.
Ето защо е разработен специален изход от диетата, който ще ви отнеме още три дни.
- Първи ден :
- 9:00 - чаша картофено зеле + кефир;
- 12:00 - задушени домати с кефир;
- 15:00 - чаша настърган варен морков с ябълков сок;
- 18:00 - чаша салата от настъргани варени зеленчуци (зеле, моркови, картофи) + половин чаша кефир;
- 21:00 - чаша варено карфиол или тиква с добавка на кефир.
- Вторият ден :
- 9:00 - салата от варени зеленчуци, задушено зеле, малко кефир;
- 12:00 - чаша течна каша на вода - манна или ориз + кефир;
- 15:00 - зеленчукова супа с парче хляб;
- 18:00 - чаша зеленчукова пюре с мляко, чаша чай без захар;
- 21:00 - чаша настърган варен морков.
- Третият ден :
- 9:00 - чаша овесена каша с обезмаслено мляко (с изключение на изброените по-горе, можете също да елда), чаша зеленчуков бульон;
- 12:00 - салата от зеленчуци (варено и свежо), едно парче сух хляб;
- 15:00 - дебела зеленчукова супа с круп и гъби (можете да ядете супа от гъби);
- 18:00 - всяка зеленчукова яхния;
- 21:00 - салата от пресни зеленчуци, парче хляб и парче сирене.
Ако се придържате точно към предложеното меню за излизане от течната диета, тялото ви лесно ще се адаптира към новото преструктуриране и ще ви позволи да избегнете евентуални проблеми с червата.
Тази диета не се препоръчва за всички: ако имате проблем с бъбреците или черния дроб, важно е да се консултирате с лекар, преди да го приложите. Ако няма такава възможност, трябва да си намерите друга диета, която не натоварва тези органи като питейна вода. Това кара тези филтърни органи да работят много активно, което в случая на някои болести е нежелателно.