Диетата диета наскоро спечели невероятна популярност. Това е специална система, чрез която се постига не само намаляване на теглото, но и освобождаване на тялото от натрупаните токсини и токсини, които я отровиха отвътре.
Детоксикация на тялото: диета
Струва си да се подготвим за факта, че този въпрос не е два дни или дори две седмици. През първия месец приблизителното меню за диета ще ви помогне да се отървете от навика да ядете вредни храни. За да направите това, препоръчваме просто да се откажете от тежки, висококалорични, мастни и сладки храни. Две седмици след това ще станете пристрастени и вече няма да страдате от липса на сочно мазно месо. Още от самото начало се обвинявайте, че последното хранене трябва да приключи в 8-9 часа вечер.
От същия момент, след две седмици първично обучение, е дошло времето да се премине към още по-строга диета, която включва изключително растителни храни.
В същото време от самото начало е необходимо да свикнете да пиете на празна стомашна вода - по-точно, чаша чиста топла вода с лимон непосредствено след пробуждането. Това ви позволява да "включите" всички системи на тялото и ви позволява да се отървете по-активно от токсините.
На този етап се препоръчва да се съсредоточите върху следните продукти:
- цвекло, морско зеле, броколи, моркови, сладки червени чушки;
- грозде, нарове, ябълки, цитрусови плодове, аспержи, артишок, банани;
- сини сливи;
- копър, магданоз, лук, рукола и други видове маруля и зелени зеленчуци;
- зърнени култури, покълнала пшеница;
- Веднъж седмично се допуска част от птиче, риба или козе сирене.
Ако изграждате вашата диета изключително върху тези продукти, ще забележите много бързо резултатите. Въпреки това, дори ако решите да добавите нещо към вашата диета, уверете се, че това не са следните храни:
- кафе;
- сладкиши;
- брашно;
- мазнини;
- алкохол.
По време на всички етапи от диетата, не забравяйте да пиете на празен стомах. Вече през първите три дни на диета за детоксикация (да не се бърка с подготвителния етап), можете да отстраните всички токсини от тялото, след пет дни организмът ще включва всичките си функции за възстановяване и за десет дни тялото ви ще бъде напълно без токсини нива, включително кръвния поток.
Детоксикална диета: менюто
Съществуват и специални разпоредби относно приблизителното циклично меню на тази диета. Например, има ограничения за продуктите и времето за тяхното използване.
- 8: 00-12: 00 : неограничен брой продукти, включително грозде, банани, цитрусови плодове, киви и др .;
- 12: 00-20: 00 : зеленчуци се допускат под всякаква форма, с изключение на пържени: свежи, задушени, печени, под формата на салати и др .;
- 20: 00-8: 00 : Забранява се, можете да пиете вода, билков чай, бульон от дива роза без захар и други добавки.
Противопоказания диета
Детоксикалната диета не се допуска на всички: има някои заболявания и условия, при които такава диета не се препоръчва. Списъкът с ограничаващи фактори включва:
- ниска кръвна захар;
- хронични заболявания;
- сърдечни заболявания;
- стомашно-чревни заболявания;
- диабет;
- възраст под 18 години;
- възраст над 60 години;
- бременност и кърмене.
Във всички останали случаи е позволено и целесъобразно да се използва такава диета. Въпреки че това предполага доста строги ограничения, той дава толкова прекрасен почистващ ефект за организма, че след завършване на пълен курс, без да липсва нито един етап, ще почувствате невероятна лекота в цялото тяло и да се отървете от излишните килограми. Като изход от диетата и последвалото хранене се препоръчва да се използва схема, близка до първия подготвителен етап: т.е. да се яде същата като винаги, но да се избягват тежки, мастни храни.