По-малко от седмица, за да се отървете от 3-5 килограма, ще помогне на диетата с царевица. Семена от царевица съдържат ензими, които изгарят мазнини, очистват тялото от вредни токсини и токсини. Подобно на всички диети, диетата върху царевицата е ефективна с правилния подход и няма противопоказания.
Царевица - добро и вреда за отслабване
Много специалисти по хранене твърдят, че е възможно да се консумира царевица при отслабване, или е по-добре да се прибегне до други варианти на диети. Въпреки това, ефективността на царевицата с загуба на тегло е доказана, се дължи на редица свойства на царевицата:
- фибрите и грубите влакна в състава имат положителен ефект върху работата на червата, изчистване на шлаките, намаляване на образуването на газ;
- пречистването на червата от токсини и токсини води до нормално равновесие между вода и сол, което намалява подуването;
- много витамини и минерали в състава подобряват метаболизма;
- царевичното нишесте постоянно облекчава чувството за глад.
Всички видове диети върху царевицата са строги. Ако се спазват тези диети, от диетата се изключват:
- всяко месо, морски дарове;
- захар, сол и подправки;
- всяка сладка, включително хляб;
- Мариновани и консервирани храни;
- полуготови продукти;
- газирани напитки;
- алкохол.
Рибата и месото са изключени поради високото съдържание на растителен протеин в царевицата. Заедно с тях са изключени важни аминокиселини. Липсата на животински протеини в диетата води до отпуснатост на мускулите, липсата на глюкоза е лоша за мозъка. Поради тези причини, повечето диети на царевицата са с продължителност не повече от една седмица, по-често - 3-4 дни, повтарянето на диетата е възможно само след шест месеца.
Важно! Царевицата има медицински противопоказания:
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- нарушения на кръвосъсирването;
- тромбоза;
- алергия.
Царевична диета за отслабване
Ако няма противопоказания, можете да ядете царевица с диетата без страх. Царевицата в отслабването се използва в различни форми: варени, консервирани, зърнени, житни и дори пръчки. Ако диетичната диета включва прясно събрани зърна, пристъпвайте към по-добра диета в края на лятото, в "царевичния сезон".
Диета на варена царевица
Тази опция е идеална за края на лятото, когато котките са наистина свежи. Използвайте варена царевица за отслабване в такава проста експресна диета (3 дни, загуба на тегло до 4 кг). Повторете ежедневно:
- Закуска: 1 чаша варено царевично нишесте.
- Обяд: зеленчукова салата от 1 домати, 1 краставица, 1 морков, подправена с чаена лъжичка лимонов сок.
- Вечеря: 1 ухо от варена царевица.
- Пийте вода, зелен или билков чай.
Диета на царевична каша
За диета, готвяйте зърнени култури по-добре от царевичните зърнени храни , предварително накиснати за през нощта във вряща вода. Преди готвене, кората трябва да се измие (съдържанието на нишесте ще се понижи и съдържанието на калории ще намалее), готвене в съотношение 1: 4 във водата. Царевица и загуба на тегло - за да можете да се обадите на 3-дневна моно диета върху царевична каша. 3 последователни дни са позволени да ядат не повече от 600 грама зърнени храни във вода без масло и захар. Можете да добавите морска сол и трябва да добавите сусам, пържени в горещ и сух тиган. Резултатът е до минус 5 килограма наднормено тегло.
Диета върху консервирана царевица
Използвайте и консервирана царевица в диетата. Неговата калоричност е по-ниска от прясна, само 58 kcal на 100 g, и е на разположение през цялата година. Не всички полезни вещества се запазват по време на консервацията, но са необходими в диетата за отслабване. Една проста и ефективна царевична диета от този тип продължава 4 дни:
- Ден 1 и 2: 100 грама царевица за закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Зеленчукова салата , винаги със зелен лук и без масло, 1 ябълка.
- Ден 3 и 4: вече 50 грама за всяко хранене. В една и съща зеленчукова салата, можете да добавите варени шалове, но не повече от 150 г.
Диета върху царевични люспи
Овесена каша от царевични люспи с загуба на тегло води до нормализиране на процесите на храносмилане, забележимо намаляване на производството на газ. С такава диета върху царевицата, можете да използвате само чисти люспи, без добавяне на захар или мед. Овесена каша от люспи не само се приготвя по-бързо, но и се абсорбира от тялото.
Експресното хранене на царевичните люспи продължава 4 дни и се основава на 4 хранения на ден: обяд, обяд, обяд (задължително), вечеря. Изключени изцяло подправки, захар, сол, можете да пиете само зелен чай. Всяко хранене включва:
- 100 грама каша от царевични люспи със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи);
- 1 плод или зеленчук.
Варианти на диети на царевица са изобилни, но от всеки важен е важно да се измъкнем. В противен случай резултатът ще бъде запазен за кратко време. Постепенното е основното правило при излизането от царевицата. Ежедневно добавете 100 калории към дажбата, първо увеличете количеството зеленчуци и плодове, след това добавете варено месо и печена постна риба. Постепенно ще се върнете към нормалната си диета без да натрупате тегло.