Витамин В12 играе незначителна роля в поддържането на нормалното функциониране на всички системи на човешкото тяло. Цианокобаламин, дадено на този витамин от учените, подпомага кървенето, контролира работата на нервната система, доставя мускулна тъкан с кислород, подобрява храносмилането, е абсолютно необходимо за развитието и растежа на децата и т.н. Дефицитът на витамин В12 може да влоши състоянието на много органи, да наруши метаболизма и да предизвика развитие сериозни заболявания.
Причини за недостиг на витамин В12
Има много фактори, които причиняват липса на витамин В12:
- Липса на продукти от животински произход в диетата. Преди всичко, витаминът влиза в тялото с месо, мляко и т.н. ако не консумирате тези храни, то ви гарантира недостиг на витамин В12.
- Хронична анемия или други автоимунни заболявания.
- Алкохолизмът.
- Проблеми с червата. Язви, гастрит, последици от хирургически операции на стомаха, всичко това може да попречи на усвояването на витамина.
- Дълго приемане на лекарства или контрацептиви.
Симптоми на дефицит на витамин В12
Липсата на цианокобаламин може да доведе до обостряне на хронични заболявания или да доведе до развитие на нови опасни заболявания, включително анемия , така че трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако имате следните симптоми на недостиг на витамин В12:
- бланширане на кожата;
- силни сърцебиене;
- бързо дишане;
- осветяване на кожата на дланите;
- възпаление на лигавицата в устата;
- увреждане на паметта;
- депресивно състояние;
- изтръпване или "изтръпване" на крайниците;
- разстроен стомах;
- кървене на венците;
- влошаване на зрението;
- понякога халюцинации;
- тежка умора ;
- рядко звънене в ушите;
- гадене;
- нарушен сън.