Всички сме свикнали с факта, че диетите забраняват всички най-вкусни и предлагат да спрат на нискомаслени, леки храни. Диетата на Лийпаджа на д-р Хазан, която е кръстена на името на града в Латвия, ще ви изненада с колко не изглежда като всички други известни системи за отслабване. Няма преход към пилешки гърди и варена риба - можете да ядете каквото искате, но на малки порции.
Диета Liepaja: основите
Диетата включва курс от 3 месеца. Вече на този етап хората, които трябва да отслабнат леко, както и онези, които имат слаба сила ще откажат тази система. Всички останали отиват по-далеч и получават отлични резултати. Така че, нека да разгледаме основните принципи:
- тази диета е без сол, т.е. Солта като цяло не може да се използва при готвене. Въпреки това, като захар;
- има строго ограничение: 135 грама месо, риба или пиле на ден. Радвам се, че тази част може да се храни абсолютно под всякаква форма;
- Трябва да се яде три пъти на ден стриктно по едно и също време (позволяват се колебания до половин час). Ако сте пропуснали храната, тогава трябва да изчакате следващия;
- между храненията трябва да бъде 5-5.5 часа;
- случайни закуски и ястия са напълно изключени! Ако сте много гладни, можете да пиете чаша вода или зелен чай без захар;
- хлябът от диетата е изключен;
- всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода;
- два пъти седмично е желателно да се вземе иглолистна баня в продължение на 20 минути (екстрактът се продава в аптеките).
Има книги, в които диетата на Лийпаджа се разглобява в най-малките подробности. Например Liepaja Diet Алексей Богомолов ще ви разкаже за личния опит на човек, който с помощта на тази хранителна система е успял да отслабва много. Bogomolov Liepaja диета се сортира добре, което е много удобно за тези, които искат бързо да се преместят на практика.
Меню на диетата Liepaja
Диетата на Liepaja приема много строго придържане към предложеното меню. За да не бъдете объркани (толкова дълго, колкото три месеца, очевидно не спазвате всички правила в главата си), струва си да направите маса на диета Liepaja, която ще ви помогне да ядете точно според графика. През първия месец от диетата, менюто ви ще бъде както следва.
Меню в понеделник и четвъртък:
- закуска - чаша чай (кафе), сандвич с тънък слой масло и нискомаслено сирене;
- вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 грама месо + чаша сок по ваш избор;
- вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.
Меню в ВТОРНИК, ПЕТЪК И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ:
- закуска - чаша чай (кафе), един сандвич с наденица или месо;
- вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 грама от всяка риба + чаша сок за вашия вкус;
- вечеря - 5-6 супени лъжици от всяка месна салата с майонеза, чаша мляко или кефир, от която да избирате.
Меню в СЕДМИЦА (ден на разтоварване):
- закуска - ябълка, 100 грама извара, 4 орехи;
- обядът е същият като за закуска;
- вечеря - две чаши мляко или кефир + няколко лъжици мед.
събота:
- закуска - чаша чай (кафе) + 2 варени яйца;
- вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 гр. всяко месо + чаша сок за вашия вкус;
- вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.
Диетата на Liepaja приема подобна диета за всичките три месеца. Разликите са съвсем незначителни:
- през втория месец на вечеря, вместо обичайното, ще бъде сладка: се предполага, че е шоколадово сирене и пет пекани;
- в третия месец се променя понастоящем понятието ПОНЕДЕЛНИК: за всичките три хранения трябва да разпределите равномерно 1 кг плод и 1,5 литра кефир.
Тази диета, за разлика от много други, оставя мазни храни и месни салати с майонеза, но въпреки това ви позволява ефективно да отслабнете.