Лятото е най-доброто време за отслабване и има поне две обяснения за това. Първо, лятото вече е мощен стимул за намаляване на теглото, защото бански костюми, плаж и ваканция не са свързани с наднорменото тегло. На второ място, през лятото цялата природа допринася за нашата програма за отслабване, около толкова плодове, зеленчуци и плодове, които не са, добре, те няма да успеят, а консумирането им е същността на летния режим за отслабване.
Плюсове на летните диети
Летните диети се считат за лесни, ефективни и здрави. По време на диетите не е необходимо да се придържате към времевата рамка, можете да ядете плодове-зеленчуци, веднага щом има чувство на глад и дори след 18.00 часа. Лечебните диети са ефективни, защото те всички са, разбира се, нискокалорични, но рискът е намален до минимум - няма да почувствате разпадането на силите, песимизмът, както обикновено по време на диети, защото в плодовете има същата захар (желана и забранена!), Това е - фруктоза това няма да ви позволи да губите смелост.
Леката лятна диета, странно, съдържа огромно количество витамини, минерали, масла и др. Авиетаминоза определено не ви застрашава по време на такива диети.
минуси
Основният недостатък е, че при летните диети не можете да седите с хора с висока киселинност, гастрит и язви. За тях обаче идеалното решение би било моно диета за банани. Освен това, ако консумирате прекомерни количества плодове, може да имате алергии или диатеза. Честите плодови алергени включват ягоди и всички цитрусови плодове.
Плодове диети
Плодова лятна диета е най-лесният начин да се отървете от мразените килограми. По време на храненето червата се изчистват, метаболизмът, цветът на кожата се подобрява и появата на целулита намалява. За една седмица можете да хвърляте 5-7 кг, но не "седнете" на диета от най-сладките плодове (грозде), защото прекомерното излагане на захар ще доведе до мастни депозити.
Диети, базирани на плодове, са моно-диети и смесени диети.
По време на моно диета един вид плод може да се консумира в същия ден. По време на смесени диети, плодовете могат да се комбинират, а понякога дори да се позволи да консумират млечни продукти или постно месо
,Растителни диети
Летните растителни диети са най-често една седмица на седмица върху зеленчуците. Консумацията на зеленчуци подобрява микрофлората и чревната подвижност, наситени с витамини, минерали и всички необходими протеини, въглехидрати и мазнини. Има няколко правила за най-ефективния летен зеленчуков хранителен режим:
- Приготвяме различни зеленчукови салати, пълни ги със зехтин (винаги), лимонов сок, подправки. Не майонеза и сосове, а също и без сол.
- Зеленчуците се консумират най-добре в задушени, варени и печени форми, така че те са по-лесно смилаеми.
- Зеленчуковата диета трябва да се адаптира към лунния календар. Отслабвайте на изгряващата луна!
Салата диета
Едно от най-добрите летни диети не е без причина, е диета със салата. Разбира се, салатите трябва да бъдат на масата не само през цялото лято, но и през цялата година. Диетата със салата обаче е специално ястие, предназначено за две седмици.
- Първата седмица - закуска с плодова салата, подправена с нискомаслено кисело мляко.
Преди закуска трябва да изпиете чаша вода с лимон за половин час. За обяд и вечеря гответе на зеленчукова салата. Салатите са пълни със зехтин и лимонов сок. За един ден трябва да пиете 1 литър 1% кефир. - Втората седмица - яде едновременно, но два пъти седмично можете да си позволите парче варено месо без сол. Освен това трябва да пиете зелен чай и чиста вода. А вашите части трябва да са с размерите на дланта ви.
Отслабвайте през лятото дори и тези, които не седят на диета. В крайна сметка, абсолютно всичко по това време се движи повече, диша чист въздух, са на открито слънце и метаболизма съответно през лятото ускорява. Ако добавите към физиологичните процеси не са най-трудната диета, резултатът няма да остане обиден.