Елда диета не е само добър начин да се постави тялото в ред бързо, но и добро за тялото. В елда много белтъчини, желязо, фосфор, цинк, калий, калций и други елементи, както и важни витамини - В1, В2 и ПП. В допълнение, елда създава чувство на ситост за дълго време, така че можете да отслабнете, без да се чувствате гладни. Ще разгледаме подробно менюто за елда диета.
Какви резултати ще даде менюто за елда диета?
Само за 7 дни на диетата на елда, можете да се отървете от 7 килограма наведнъж, при условие, че имате много наднормено тегло. За да подобрите ефекта, можете да добавите физическа активност.
Както всички краткосрочни диети, този вариант изисква специални мерки за фиксиране на резултата. Ако след седмицата на разтоварване се върнете към нормалната диета (на която сте се възстановили!), Теглото може да се върне. Но ако отидете на правилната храна, ограничавайки се до сладките, мазнините и брашното, ефектът може да бъде спасен и умножен.
Основен курс от менюто за елда диета за отслабване
Готварската елда е необходима за специална рецепта - само в тази форма е подходяща за диетично хранене. Готвенето ще е необходимо вечер, но по невероятен начин: просто вземете чаша елда, изсипете го в термос или тенджера с три чаши вряла вода и поставете на топло място. До сутринта ще бъде готов един ден за цял ден!
Препоръчително е да се яде елда без сол - така че най-добре изхвърля излишната течност от тялото.
Можете да организирате диета за разтоварване, като ядете само една елда в продължение на три дни - това е отличен преход към правилното хранене, което няма да отслабне, а да консолидира и подобри резултата. За да получите дългосрочен ефект, е по-добре да използвате разширената версия на менюто.
Меню от елда диета за една седмица
Така че, помислете за диета за една седмица. След това може да се повтори. Ако в менюто е посочено "елда", това означава точно каша, приготвена по хранителна рецепта.
Ден 1
- Закуска: елда с подправки, чай.
- Обяд: лека зеленчукова супа .
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнини.
- Вечеря: каша от елда, задушени моркови с лук, чай.
- Преди лягане: чай с мляко без захар.
Ден 2
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: пилешки бульон, малко пилешко гърло.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда с подправки, чай.
- Преди да си легнете: чаша кефир без мазнини.
Ден 3
- Закуска: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Обяд: супа от елда.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнини.
- Вечеря: елда с парче риба.
- Преди лягане: чай без захар.
Ден 4
- Закуска: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Обяд: лека зеленчукова супа.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда с обезмаслено мляко.
- Преди да си легнете: чаша кефир без мазнини.
Ден 5
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: елда с говеждо месо.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнини.
- Вечеря: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Преди лягане: чай без захар.
Ден 6
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: пилешки бульон със зеленина.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда, задушена с гъби.
- Преди да си легнете: чаша кефир без мазнини.
Ден 7
- Закуска: каша от елда, задушени моркови с лук, чай.
- Обяд: лека зеленчукова супа.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнини.
- Вечеря: елда с обезмаслено мляко.
- Преди лягане: чай с мляко без захар.
Като използвате такава диета, трябва да сте сигурни, че няма да донесете излишни сладкиши, мазни храни или брашно, които в крайна сметка са причина за наднорменото тегло . Не забравяйте, че размерът на порциите трябва да е малък, до 200-250 грама за едно приемане.