Ние се измъчваме с гладни стачки и диети и в крайна сметка се откъсваме от сладката и бърза храна, като казваме, че ще има достатъчно безполезно мъчение. Все пак не всеки мисли за ярката идея, че можете да отслабнете по по-нежните начини, които ще запазят психическото ви здраве и същевременно ще ви освободят от наднорменото тегло . За да направите това, вие, разбира се, се нуждаете от помощта на специалисти, само за да променят хранителните си навици и да заменят катастрофалните за фигурата с по-предпазливи. Искаме да споделим с вас съветите на диетолозите, които ще ви помогнат да решите как да отслабнете.
Съвети
- Премахване на леки закуски в движение и в движение, яде само докато седите и не се разсейвате от външна информация: телевизия, интернет, книги, списания, телефонни разговори. В противен случай ще ядете много повече, отколкото трябва, просто защото, разсеян, не забележите чувството за насищане.
- Поставете малко по-малко от обикновено в купа и обядът ви трябва да се състои от максимум две чинии. Промяната на ястията предизвиква апетита с изобилието.
- Вероятно се притеснявате как да отслабнете без диета, ако често се налага, има гост. Разбира се, хазайката ще те обиди дълбоко, ако не се опиташ да хвалиш всичко, което беше на масата. За да не се разпръснем, препоръчваме да изпиете чаша кефир или кисело мляко, преди да излезете. Вашият апетит ще бъде малко опитомен, а вие, макар че ще опитате всичко, но не превинете разумни аспекти.
- В начина, по който правилно да отслабнете, ще помагате на компетентната организация за покупките им. Първо, отидете за храна след хранене, затова ще ви бъде по-лесно да се откажете от ненужните неща. Също така не забравяйте да напишете списъците и не купувайте това, което списъкът не предоставя. Това не само ще ви помогне да отслабнете, но и да спестите парите си.
Помощта да отслабнете също може да бъде добър визуален стимул. Залепете снимката си в хладилника, където сте на идеално тегло. Ако това не е така, нека бъде снимка на добре позната актриса, вашият идол, чиято фигура е близка до тази, към която се стремите.