Краставиците и домати, както и всички други зеленчуци , са не само отлични източници на различни микроелементи и витамини, но също така допринасят значително за загуба на тегло. Те, основно, се състои от вода (около 90%), съответно калории съдържание на краставици и домати - е изключително ниска. А именно 15 kcal на 100 g в краставици и 18 kcal в домати.
Ползи от краставици и домати
В допълнение към нискокалоричните, те също имат много полезни свойства, които със сигурност ще помогнат да отслабнете. Например, при домати съдържа специален пигмент ликопен, който ускорява процеса на храносмилане и разцепва липидите. Краставицата, на свой ред, почиства червата от токсини и токсини, има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.
Също така в краставицата е фитостеролът, който премахва холестерола от тялото. Между другото, ликопенът, който се среща в домати, също допринася за нормализирането на нивата на холестерола. Така че, безопасно влезте в тези зеленчуци във вашата диета, защото ползите от краставици и домати са несъмнено страхотни, а това се отнася не само до намаляване на теглото.
Диета върху краставици и домати: меню
Нека разгледаме приблизителното меню за диети за краставици и домати.
- За закуска подгответе салата от краставици, допълнена от копър или магданоз, но можете да вземете зеленчуци. За да напълните една салата, е по-добре с кисело мляко или, в краен случай, заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Плочата от черен хляб ще бъде точно навреме.
- За обяд правим една и съща салата от краставици, само тук идва нова съставка - варена пилешка гърда, отнеме около 100-200 грама. В този случай киселото мляко трябва да бъде заменено със зехтин.
- Снакът ще се състои от салата от краставици и яйца, подправени със заквасена сметана.
- За вечеря нашата диета подготвя отново салата, но този път ще вземем домати, краставици и български пипер . Тази система за отслабване също ви позволява да допълвате салата с всякакви пресни билки. Препоръчва се да се напълни със зехтин или просто да поръсите с лимон.
Тази диета трябва да бъде прекалена за 3-5 дни. По време на храненето, изключете приема на сол, пийте вода и зелен чай без захар. Отслабване до 5 кг, в зависимост от продължителността на храненето и първоначалните параметри.
Има също така