Диета върху краставици и домати

Краставиците и домати, както и всички други зеленчуци , са не само отлични източници на различни микроелементи и витамини, но също така допринасят значително за загуба на тегло. Те, основно, се състои от вода (около 90%), съответно калории съдържание на краставици и домати - е изключително ниска. А именно 15 kcal на 100 g в краставици и 18 kcal в домати.

Ползи от краставици и домати

В допълнение към нискокалоричните, те също имат много полезни свойства, които със сигурност ще помогнат да отслабнете. Например, при домати съдържа специален пигмент ликопен, който ускорява процеса на храносмилане и разцепва липидите. Краставицата, на свой ред, почиства червата от токсини и токсини, има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт.

Също така в краставицата е фитостеролът, който премахва холестерола от тялото. Между другото, ликопенът, който се среща в домати, също допринася за нормализирането на нивата на холестерола. Така че, безопасно влезте в тези зеленчуци във вашата диета, защото ползите от краставици и домати са несъмнено страхотни, а това се отнася не само до намаляване на теглото.

Диета върху краставици и домати: меню

Нека разгледаме приблизителното меню за диети за краставици и домати.

  1. За закуска подгответе салата от краставици, допълнена от копър или магданоз, но можете да вземете зеленчуци. За да напълните една салата, е по-добре с кисело мляко или, в краен случай, заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Плочата от черен хляб ще бъде точно навреме.
  2. За обяд правим една и съща салата от краставици, само тук идва нова съставка - варена пилешка гърда, отнеме около 100-200 грама. В този случай киселото мляко трябва да бъде заменено със зехтин.
  3. Снакът ще се състои от салата от краставици и яйца, подправени със заквасена сметана.
  4. За вечеря нашата диета подготвя отново салата, но този път ще вземем домати, краставици и български пипер . Тази система за отслабване също ви позволява да допълвате салата с всякакви пресни билки. Препоръчва се да се напълни със зехтин или просто да поръсите с лимон.

Тази диета трябва да бъде прекалена за 3-5 дни. По време на храненето, изключете приема на сол, пийте вода и зелен чай без захар. Отслабване до 5 кг, в зависимост от продължителността на храненето и първоначалните параметри.

Има също така много начини да отслабнете на краставици и домати. Съгласно предпочитанията си, можете да изберете по-подходяща диета с по-любимо меню. За да получите всички ползи от краставици и домати, диета не е необходимо. Ако сте фен на правилното хранене, краставиците и доматите ще дойдат, ще донесат големи ползи и ще помогнат за загуба на тегло добре. Можете да организирате веднъж седмично дни за разтоварване на краставици или домати, без да навредите на тези зауствания, но точно обратното, те ще почистват тялото ви от токсини и токсини, ще нормализират метаболизма и киселинно-базовия баланс. Освен това се предлагат 1-2 килограма.