Диетата Maggi няма нищо общо с добре познатите и, между другото, много вредни кубчета бульон. "Маги" е прякорът на известната "Желязна дама" Маргарет Тачър. За да изглежда винаги добре, тя се обърна към добре познатата клиника, където й бяха дадени препоръки и ясно боядисаха диетата. Подробно меню от диетата Maggi стана обществено достояние и днес всеки може да го използва. Просто искам да спомена, че не можете да използвате тази схема на загуба на тегло повече от веднъж годишно. В зависимост от първоначалното тегло, можете да загубите 7-10 кг.
Препоръки и характеристики на загуба на тегло
Има две версии на диетата: яйце и извара. По принцип менюто е идентично, само продуктите се заменят. Процесът на отслабване се основава на началото на химичните процеси в организма. Диетата позволява не само да се отървете от излишните килограми, но и да намалите апетита .
Оригиналното меню на "Магията" се основава на такива правила:
- Яжте три хранения на ден, като последното хранене не по-късно от шест вечерта.
- Диетата напълно премахва вредните мазнини. Допуска се използването на ненаситени омега-киселини, които се намират в риба.
- Всеки ден трябва да ядете грейпфрут, който помага да отслабнете.
- За да постигнете добър резултат, трябва да упражнявате редовно. И обучението трябва да продължи най-малко половин час.
- Менюто на диетата "Маги" означава използването на голямо количество фибри , което се изразява в пресни плодове и зеленчуци.
- Диетата е протеин и ниско въглехидрати, така че основата на диетата - яйца (извара), месо и риба.
- Важно е да се поддържа водния баланс, за който трябва да пиете вода, кафе и чай.
- Не се препоръчва да променяте менюто, включително и други продукти. Такива замествания могат да нарушат процеса на намаляване на теглото и няма да е възможно да се постигне желаният резултат.
- Необходимо е да се каже за противопоказания, така че не се препоръчва да се използва тази система за отслабване на бременни и кърмещи жени, хора, които страдат от ниско кръвно налягане и висок холестерол. Не можете да имате такава диета в присъствието на индивидуална непоносимост към използваните продукти.
Независимо от менюто за яйца или извара за диетата "Maggi", сте избрали да укрепите резултата и отново да не спечелите загубените килограми, трябва да възстановите напълно обичайната диета след края на две седмици и да започнете да ядете правилно.
Правилна загуба на тегло с диета "Маги" - подробно меню
Диетата се предлага за 7 дни, а след това всичко трябва да се повтори. Ако през деня почувствате силен глад, тогава можете да ядете сурови моркови, зеле или маруля. Основи на менюто:
- Закуската трябва да е задължителна и се състои от: две яйца, грейпфрут, чаша чай или кафе, но без захар.
- Обядното меню на тези дни се състои от такива продукти: яйца, грейпфрут, чай или кафе, домат, спанак, зеленчукова или плодова салата, пиле със зеленчуци и грейпфрут.
- По време на храненето, за вечеря можете да направите меню от такива продукти: яйца, зеленчукова салата, тост, грейпфрут, чай, кафе, говеждо пържола, агнешко или агнешко, твърдо сирене, месо от сьомга и пиле.
Извара от меню "Маги"
Ако човек не харесва яйцата или е забранено да ги използва поради здравето им, тогава може да се използва извара. Продуктът трябва да се консумира с ниско съдържание на мазнини, но не и без мазнини. Вместо две яйца, трябва да ядете около 200 грама извара. В дните, когато яйцата се предлагат в менюто не само за закуска, но и за обяд, тогава сумата на сутрешната норма трябва да бъде намалена с 50 г. От сирената пригответе различни салати, закуски и други здравословни ястия.