Диета на кисело зеле

Ние сме свикнали с факта, че всеки продукт в естествената му форма е много по-полезен, отколкото в преработените, но това правило не важи за кисело зеле. Доказано е, че този продукт съдържа по-полезни микроелементи от същото зеле в свежа форма! И предвид факта, че зелето е една от най-леките храни с ниско калорично съдържание, диетата с кисело зеле може да се нарече една от най-ефективните и полезни хранителни системи.

Зеле кисело зеле по време на диета

Соевото масло е отличен източник на витамини А, Б и С, така че можете да разчитате не само на загуба на тегло, но и на повишаване на имунитета. За да използвате този продукт моно практически при всяка диета, която не ограничава стриктно диетата. Един прост начин да започнете да намалявате теглото си с малка или никаква промяна е добавянето на 300 грама от такова зеле към ежедневната диета и най-доброто от всичко - като примамка за вечеря и обяд. По едно време, прекалено много зеле да се яде не се препоръчва, може да предизвика метеоризъм.

Ефектът ще бъде слаб, ако не предприемете допълнителни мерки. Необходимо е, както при всяка диета за отслабване, да се ограничи използването на прости въглехидрати. Тази категория включва всички продукти, съдържащи захар (т.е. всякакви бонбони, с изключение на плодовете), както и всички брашни продукти - хляб, ролки, сладкиши, "сладкарски изделия".

За да се постигнат максимални резултати, е необходимо да се ограничи използването на сол, както и да се откаже от пържене при готвене. Всеки продукт на варени, печени, задушени, на пара или на скара начин ще бъде много по-полезен в този период, тъй като не носи прекалено големи калории поради мазнините, използвани при печене.

Кисело зеле: диета за 14 дни

Бързо намалете теглото пред важно събитие, което ще ви помогне да направите лека диета на кисело зеле, което ще доведе до загуба на 5-6 кг. Тя се основава на здравословна диета и не носи много вреди на тялото.

Ето няколко опции за меню, които да следват:

Вариант 1

1. Закуска - пържени яйца, две яйца, една краставица, чай.
2. Обяд - част от леко сирене супа със зеленчуци, кисело зеле.
3. Снек - печена ябълка, чай.
4. Вечеря - пилешки гърди, задушени с тиквички или просто тиквички, кисело зеле.

Вариант 2

1. Закуска - овесена каша със стафиди без захар, чай.
2. Обяд - част от супата с говеждо бульон, кисело зеле с лук.
3. Снек - киселото мляко е класически неподсладен.
4. Вечеря - кисело зеле и печена риба.

Вариант 3

1. Закуска - част от извара с ябълка, чай.
2. Обяд - пилешка супа, кисело зеле с боровинки.
3. Следобедна закуска - всеки плод, чай.
4. Вечеря - говеждо месо с броколи, кисело зеле.

1. Вариант 4

2. Закуска - няколко варени яйца, морски кален, чай.
3. Обяд - част от супа, кисело зеле.
4. Следобедна закуска - част от киселото мляко с трици или фибри .
5. Вечеря - пиле на скара без кожа и гарнирано със зеле кисело зеле.

Вариант 5

1. Закуска - порцеланова елда със зеленчуци (лук, моркови), чай.
2. Обяд - зеленчукова супа с яйца, кисело зеле.
3. Снакът е леко извара, чай.
4. Вечеря - кисело зеле, част от задушени калмари.

Калорийно дневно хранене на кисело зеле - около 1000 калории на ден. При такава диета бързо ще намалите теглото си. Можете да редувате дни в диетата с кисело зеле във всяка последователност, най-важното - през всичките две седмици стриктно спазвате предложената диета.

Ако по-близо до вечерта виждате какво искате да ядете и всичките си ежедневни ястия, които вече сте прекарали, можете също да изпиете чаша безмаслено кисело мляко с фибри.