За да отслабнете, не е необходимо да се използват само задгранични продукти, които са много скъпи. Достатъчно е просто да излезете в градината или да закупите зеле на пазара. Много жени отдавна използват зеле за отслабване, поради което бързо губят излишните килограми.
Ползите от зеле за намаляване на теглото
- По време на загуба на тегло, можете да използвате всякакъв вид зеле, защото всеки от тях е нискокалоричен. Това важи за кисело зеле и морско кале. Най-ниското съдържание на калории (12 kcal на 100 g) се открива в зелето Пекин.
- В този зеленчук има огромно количество тартронова киселина, което забавя процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Такава киселина се среща само в пресни зеленчуци, когато се подлага на топлинна обработка, тя просто се срутва.
- Прясното зеле за отслабване доставя на организма всички необходими витамини и микроелементи.
- Този зеленчук има положителен ефект върху кръвната захар, черния дроб и бъбреците, а също така ускорява метаболизма.
- В зеле има много фибри, които влияят положително на работата на червата и я почистват от продуктите на гниене.
Сега не трябва да имате съмнения, дали зелето за отслабване е полезно, за да го почувствате, че се опитвате да използвате дни на разтоварване. Този метод на хранене е най-добре да не се използват повече от 4 дни, така че да не навреди на тялото ви.
Пример за меню за отслабване със зеле
За готвене, не използвайте сол и не забравяйте да пиете вода.
- Закуска. От сутринта се препоръчва да пиете 1 чаша чай или кафе , а след това само без захар.
- Обяд. Пригответе зелената салата, която можете да напълните с малко количество растително масло. Ако не можете да задоволите глада си, яжте 1 варено яйце.
- Вечеря. Допуска се да ядете 200 грама постно месо, което трябва да се вари. Месото може да бъде заменено с риба в същото количество, а другата да пие чаша нискомаслена кефир.
Също така, зеле помага да отслабнете, ако готвите супа от него, рецептата, която е много проста.
съставки:
- зеле - 1 глава;
- моркови - 1 брой;
- лук - 2 броя;
- пипер - 2 броя;
- домати - 5 бр.;
- стрък от целина - 1 брой;
- подправки.
Получаване:
Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на кубчета, да се сглобят в тенджера и да се готвят докато се приготвят. Вместо сол, използвайте любимите си подправки и билки.
Противопоказания за използването на зеле за отслабване
Ако имате гастрит, язви, бъбречни проблеми, диабет, затлъстяване, този начин на отслабване не е за вас.