Емоционалното изтощение е състояние, при което външните и вътрешните изисквания зависят от човешките ресурси. В резултат на това балансът се нарушава и се развива синдрома на емоционалното изгаряне. В същото време човек постепенно губи емоционална, когнитивна, физическа енергия, има лично отчуждение и намаляване на удовлетворението от работата му.
Симптоми на емоционално изтощение
Можете да диагностицирате това състояние чрез:
- Загуба на апетит.
- Постоянно усещане за умора.
- Смущения в съня.
- Бързо сърцебиене.
- Главоболие.
- Загуба на либидо.
- Нарушаване на координацията и т.н.
Най-често се наблюдават признаци на физическо и емоционално изтощение в лекари, учители, психолози, спасители, полиция, социални работници. Те не могат да се концентрират, работата губи значение за тях, няма мотивация . Те често се посещават от отрицателни и цинични мисли, на преден план се усеща усещане за самота и безполезност.
Тези, които се интересуват какво да правят с емоционалното изтощение, трябва да се отговори, че основните превантивни, лечебни и рехабилитационни мерки в този случай са премахването на работното напрежение, увеличаването на професионалната мотивация и изравняването на баланса между изразходваните усилия и получената възнаграждение. Необходимо е да се увеличи тяхната физическа активност, да се намери
Не питайте себе си или другите твърде много и не позволявайте на другите да претендират за нещо извън това, което е възможно. Необходимо е да се повиши самоуважението им , да се поставят цели за себе си и да се стремим към тях. Грижата не само за физическото му здраве, но и за емоционалното му състояние, можете да останете будни и изпълнени със сила от много години.