Има голямо разнообразие от видове спортно хранене , а състезател, който е решил да се възползва от нещо, винаги е изправен пред въпроса какво да избере. Например, ако се нуждаете от мускулна маса, трябва да обърнете внимание на протеина (известен още като протеин) или аминокиселини - веществата, които тялото произвежда от белтъчините и го включва в процеса на изграждане на мускулна тъкан. Помислете какви аминокиселини за спортистите и спортистите са необходими.
Защо се нуждаем от аминокиселини?
Аминокиселините са органични съединения, от които тялото изгражда мускулна тъкан. Необходимо е не само за мъжете за облекчение: тялото на всяко лице, което се състои предимно от мускули, а не от мазнини, изглежда стройно и тънко. В допълнение, колкото повече мускули в тялото ви, толкова повече тялото се нуждае от калории за живот, което означава, че ще отслабнете по-бързо. Освен това няма да има нужда от твърде силни ограничения за храните.
Защо се нуждаем от аминокиселини в културизма?
За тези, които непрекъснато се занимават със спорт, способността на аминокиселините бързо да възстановяват мускулите след тренировка е най-важна. Получаването на тези средства ви позволява да увеличите натоварването много по-бързо, по-лесно да се справите с мускулните болки и да изградите мускулна маса с ускорено темпо.
Имате ли нужда от аминокиселини или трябва да изберете протеин?
Аминокиселините са вещества, които тялото обикновено извлича от самата протеинова храна, за да създаде специфичен протеин за структурата на мускулатурата. Това означава, че приемането на протеина и приемането на аминокиселини предизвиква същия процес, но само аминокиселините веднага позволяват да се започне от следващия етап.
В момента експертите все още твърдят, че е най-добро. Някои от тях стоят отстрани на протеина, защото са по-естествени в състава си и аминокиселините са химически синтезирани, което предотвратява храносмилането. Други твърдят, че аминокиселините са по-добри, защото приемането на готовото вещество улеснява работата на тялото. Изборът е ваш, но не забравяйте, че не трябва да спазвате спортното хранене: купувайте само продукти, произведени от известни производители и, разбира се, в специализирани магазини.
Най-добре е предварително да се консултирате с треньора, като попитате подробно защо са необходими аминокиселините BCAA и други. Само след консултация със специалист е възможно да се придобият такива средства, но в никакъв случай не е произволно.