Йога - ефект

Използването на йога за морално и физическо здраве е трудно да се надцени. Хората, които се занимават с тази древна практика, се различават от останалите със своето спокойствие, гъвкавост, гладко движение, емоционална стабилност и отличен имунитет. Ефектът от практикуването на йога се увеличава: колкото по-дълго практикувате, толкова по-добре се чувствате.

Ефектът на йога за здравето

Ползите от йога за жените и мъжете са очевидни, защото не са скрити и дълги, но се проявяват доста бързо. Йога има такова влияние върху тялото:

1. Йога чрез разтягане на мускулите позволява дълбока релаксация, която премахва не само нормалната умора , но и хроничната, дори и след дълъг период на стрес.
2. Правейки йога, увеличавате издръжливостта си и постигате нови показатели за гъвкавост.
3. Йога е доказано, че подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в организма.
4. Правейки йога, увеличавате обема на белите дробове, така че клетките ви да бъдат по-добре обогатени с кислород. Този ефект ви позволява да забавите процеса на стареене.
5. Всички органи и всички системи на тялото започват да работят хармонично и гладко, проблемите възникват все по-малко.
6. Имунната система на тялото се засилва, защитните сили увеличават своя ресурс, поради което катархалните и други вирусни заболявания на практика изчезват.
7. След травма и заболяване, йога помага за рехабилитация и възстановяване на здравето (това трябва да се обсъди с лекуващия лекар).
8. Йога позволява да се подобри ендокринната система и да се решат съответните проблеми.
9. Класовете по йога подобряват метаболизма дори в зряла възраст, което улеснява контрола на теглото.
10. По време на изпълнението на асаните, всички мускули на тялото работят, което причинява окачване на сила, гъвкавост, укрепване на мускулния корсет и подобрение на мускулно-скелетната система.

Разбира се, няма да го видите след 2-3 сесии, но след един месец от редовната практика ефектът вече ще бъде там. Колкото по-дълго сте ангажирани, толкова повече промени в здравето ще забележите.

Йога: Ефективност за психиката

Редовната практика засилва нервната система, повишава устойчивостта на стрес и ви позволява да погледнете света оптимистично:

• общото напрежение се отстранява;
• синдром на емоционално изгаряне;
• повишено самочувствие;
• общото настроение се подобрява.

Хората, които редовно практикуват йога, отбелязват увеличаването на енергийния потенциал: сега имате достатъчно сила за всичко, което сте планирали!