"Какво би било да се яде, за да отслабнете?" За много хора въпросът въобще не е комичен. Дори и тези, които не страдат от прекомерно тегло, от време на време, взимайки няколко килограма, се опитват да се отърват от тях бързо, без да навредят на тялото. Хранителните специалисти съветват да намалите теглото си, за да обърнете специално внимание на растителната храна. Зеленчуци и плодове, които изгарят мазнините - първият инструмент в борбата срещу ненужните и вредни килограми. Но дори и те трябва да се консумират с умереност. Както знаете, можете да се възстановите от краставици, които съдържат предимно вода, ако ги ядете с килограми.
Кои плодове и зеленчуци изгарят мазнините добре?
Трябва да се помни, че не всеки зеленчуков продукт помага да отслабнете. Зеленчуците и плодовете, които изгарят мазнини, съдържат малко въглехидратни съединения, но са богати на витамини, активни елементи и фибри . Те активират метаболитните процеси и помагат за по-ефективно разграждане на натрупването на мазнини в тялото. При храносмилането на тази храна се изразходва повече енергия, отколкото се извлича от нея, а излишните калории не влизат в тялото.
Кои плодове изгарят мазнини?
Това са почти всички плодове, съдържащи витамин С, но признатите лидери сред тях са грейпфрути, ананаси, киви. Те съдържат специални активни вещества, които помагат да отслабнете: флавоноиди нанарин, бромелаин, пекин, антиоксиданти и други. Плодовете, които изгарят мазнини, са чудесни за закуска, смазващи усещането за глад.
Зеленчуците, които изгарят мазнините, включват преди всичко целина, зеле, краставици, корен от джинджифил. Те съдържат минимум калории и максимално полезни микроелементи. Чрез редовното им хранене можете да оптимизирате метаболитните процеси в организма, да отстранявате излишната течност, да почиствате червата от токсините, да подобрявате работата на цялата храносмилателна система като цяло.