Тъй като лекарите разпознават в домашните условия само краткотрайно гладуване във водата, няма да обмислим вредата и ползата от сухото гладуване. Ако лекарят ви назначи, той ще го извърши под свой контрол и ще разкаже за ползите. Ние ще разгледаме ползата и вредата от ежедневния мокър пост - единственият вид гладуване, който може да се извършва без медицински контрол.
Правилно гладуване
За да постите полза, трябва стриктно да спазвате следните условия:
- Постенето системно 1 ден в седмицата (например неделя).
- Преди да гладуват в продължение на 3 дни, за да изоставят цялото месо, рибни продукти.
- Два дни преди глада, елиминирайте боб, ядки и масла.
- В деня преди постенето се позволява да ядат само зърнени култури, плодове и зеленчуци .
- В деня на пост, трябва да изпиете 2-3 литра чиста, не-газирана вода, след като всяко стъкло сложи малко сол под езика.
- Трябва да излезете от глад, когато влезете в него, но в обратен ред - първо добавете плодове и зърнени храни, а след това и масла и ядки, а само на третия ден - всичко, освен месото.
Изпълнението на всички тези правила ще ви позволи да постигнете максимални ползи за здравето чрез гладуване.
Еднодневно гладуване: полза и вреда
Избирайки мокър еднодневен пост, вие определяте дали това ще ви донесе положителен или отрицателен резултат. В края на краищата, ако не спазвате стриктните правила за задържането му, може да има по-негативно въздействие. Но правилното гладуване може да доведе до такива положителни ефекти:
- подобряване на метаболизма;
- почистване на стомаха и червата;
- отстраняване на токсините от тялото;
- лесна загуба на тегло.
В същото време, лечебният глад няма да е от полза, а ще навреди, ако откажете гладък вход за три дни или ще излезете рязко. Фактът е, че човешкото тяло има тенденция към редовен график и всяка рязка промяна се възприема като стрес. В случай, че сте силно лишени от храна, тялото ще изплаши алармата, ще се почувствате зле и метаболизмът ще намалее толкова много, че вредите след това ще бъдат повече от добри. В края на краищата, вместо лечебен ефект, ще постигнете само метаболитни смущения, които ще трябва да се върнат към нормалното от доста дълго време.
Преди да използвате гладуване, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви противопоказания. Има по-леки начини на почистване и това не бива да се забравя.