Колкото повече хора, толкова повече мнения, така че днес има толкова много различни диетични системи за отслабване, включително и моно диета. Яйцата се появяват на този списък не случайно, това е протеин, който е толкова необходим за изграждането на скелет и мускулна маса. И дали можете да отслабнете върху яйцата - това ще бъде обсъдено в тази статия.
Яйцата помагат ли да отслабна?
Разбира се, помогнете, ако съчетаете употребата им с правилното хранене. Факт е, че яйцата са включени както в програмата за отслабване, така и при набирането й и това ще бъде потвърдено от много културисти. Но те имат една собственост, която бойците с наднормено тегло ще оценят - това е наличието на витамин Н , който е основният активатор на загубата на тегло. В допълнение към това яйцата съдържат и други витамини и ценни вещества, които са толкова необходими през периода на хранителните ограничения. Тези, които се интересуват от това дали можете да отслабнете върху варени яйца, заслужава да ги включите във вашата диета за закуска, защото те са добре абсорбирани и удължават чувството на ситост от дълго време.
Те са идеално комбинирани със зеленчуци и плодове, особено цитрусови плодове, а също и зърнени храни. В допълнение, в диетата на загуба на тегло трябва задължително да присъстват с ниско съдържание на мазнини месо и много вода, както и се препоръчва да се увеличи вашата моторна дейност. След седмица или две от такова хранене теглото ще започне да изчезва, но ако има само яйца, можете да отслабнете по-бързо, но това не се препоръчва. Въпросът е, че жълтъка съдържа холестерол , който може да увеличи общото ниво на това вещество в тялото и това няма най-добър ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. В допълнение, протеинът значително увеличава тежестта върху бъбреците. Поради това е по-добре да отслабнете бавно, но е вярно, комбинирайки яйца с други храни, но количеството на високо въглехидратните и мастни храни в диетата трябва да бъде намалено.