Диетолозите за закуска се считат за много необходимо хранене за човешкото тяло. В традиционната хранителна практика на различни народи, тези или други идеи за вкусна закуска са въплътени. За варени и пържени яйца, овесени ядки и кифли за закуска, всички знаем, но вие искате малко разнообразие.
Други популярни идеи за закуска за всеки ден са представени в рецепти описани по-долу.
Най-простият, здрав и бърз вариант е да приготвите сандвичи за закуска.
Сандвичи със сирене и масло
съставки:
- груб черен хляб;
- масло, естествено;
- Сирене твърда или млада саламура (brynza).
подготовка
Нарязваме хляб и сирене. Разстиламе маслото върху парче хляб, което не е твърде дебело, нарязахме парче сирене с подходящ размер на върха. Ако един сандвич не е достатъчен, за да построите втората от парче свинско варено гърло или гроздова сьомга и хляб. Ако на всеки от сандвичите ще лежи на клонче от магданоз и / или босилек, кориандърът - ще стане още по-вкусен и по-полезен.
Сервираме кафе или свеж чай с лимон.
Прекрасна възможност, популярна в закуска славянски страни - извара или извара със заквасена сметана, можете да с конфитюр (+ хляб). И ако малко побъркате, можете да готвите вкусно готвене извара, което е много полезно за семейството.
Вино кашкавал за закуска
съставки:
- извара - 300 г;
- яйце пиле - 3 броя;
- брашно, пшеница или овесено брашно - 3-6 ст. лъжици;
- кефир, мляко или сметана за разплод;
- масло.
подготовка
Смесете извара, яйцата и брашното в работна купа, добавете малко мляко, сметана или кефир (тестото е малко по-дебело от палачинките). Можете леко да смесвате тестото със смесител. Напълнете маслената форма с тест. Печете във фурната за 25 минути. Сегментират се на порции и се сервират със сиропи от сладко-кисел плод. Пием чай, пресен топъл компот е подходящ за деца. В състава на тази касета можете да включите малко количество сладкиши, приготвени вчера, или други малки макаронени изделия.
След грубо същата рецепта можете да приготвите вкусни ястия от готовата каша , останали от вчера (елда, ориз, перлен ечемик и др.).
Здравословна бърза закуска - кисело мляко с какао и бисквити
съставки:
- кисело мляко неподсладено термостатно жива - 150-200 мл;
- захар (може да бъде под формата на прах) - 1 чаена лъжичка;
- какао на прах качество или kerob - 1-3 ч. л.
- канела - 1 щипка;
- крекерите са свежи.
подготовка
Смесете какао със захар (необходимо е да няма бучки). Добавете канела и кисело мляко. Разбъркайте добре. Ние ядем с бисквити измиване на чин или чай.