Комплекс от йога за начинаещи не трябва да се овладява от всички. Ако третирате йога като хоби за модерна тенденция, това няма да е от полза за вашия дух. За практикуването на йога човек трябва да дойде в душата, да усети нуждата от нов начин на живот - в края на краищата това е начинът на живот! Животът е спокоен, измерен, без скандали, завист, нарцисизъм, погрешна храна (в повечето случаи се има предвид вегетарианството). Не всеки е готов да отиде за всичко това - но без тези уроци по йога за начинаещи може сериозно да повлияе на вашето духовно здраве.
Как да започнете йога?
Не мисля, че за да се присъедините към културата на йога, просто трябва да започнете упражненията. Преди това е важно да овладеете няколко етапа на духовно развитие.
Такива уроци по йога у дома за начинаещи могат да се научат чрез изучаване на специална литература. Ако не приемете или не спазвате различните правила за духовна хигиена, тогава си струва да заключите, че все още не сте узрели духовно и няма смисъл да правите практически упражнения.
От голямо значение е начинът, по който започвате да учите йога. Факт е, че чрез движенията в йога тялото е обучено да поддържа независимо жизнената енергия, да разпределя правилно силите и да ги спасява, без външна помощ, да се отърве от болести и да запази енергията на тялото и духа до старост. И всичко това е просто невъзможно без духовното равновесие, което се придобива при спазване на аскетичния начин на живот: без излишъци в храната и нещата без зло и осъждение без нарцисизъм и задоволство без агресия и най-важното - без откъсване от най-високата цел, с твореца.
Тъй като е правилно да започнете йога, просто посещавате училище често е много трудно, преди да започнете уроците, да изучавате литературата по темата и да започнете да практикувате правилата на духовната хигиена, като започнете с най-простите. Това само по себе си обикновено дава отлични резултати по отношение на духовното здраве. След това можете да продължите с изучаването на най-простите асани - йога пози за начинаещи, за които можете да започнете да посещавате специално училище или да изтеглите видео курс за самостоятелно обучение.
Йога за начинаещи: уроци и ползи
Преди да започнете йога у дома или в специално училище, вие вероятно ще се заинтересувате, за да разберете как това ще се отрази на вашето тяло. Тук ще намерите много приятни изненади:
- Асани или упражнения, както казват новодошлите, имат просто огромно лечебно действие, което не се ограничава само до една костна или сърдечно-съдова система, но запълва целия организъм със здравословна енергия.
- Практиката на йога изчиства тялото, премахва токсините от него и в същото време води до невероятна сила на ума, спокойствие и способност да реагира философски на случващото се.
- Дори първият етап, като класове по йога за начинаещи, предпазва практикуващите от стреса, защото нямат нервни заболявания и мигрена.
- Асаните засилват кръвообращението в тялото, в резултат на което остават младежите и се осигурява дълголетие.
- Редовната практика на йога променя човек: каквото и да било преди класовете, тялото му постепенно става тънко, силно и красиво, а мислите - доброжелателни и ясни.
- Самото представяне на всяка асана подобрява паметта и насърчава развитието на способността да се съсредоточава върху основното нещо, като не се разпръсква върху малките неща на живота.
Не забравяйте, че йога се предхожда от загряване за начинаещи, което позволява както затопляне на мускулите, така и подреждане на тялото. Точното придържане към правилата на йога не само ще ви направи по-здрави и по-красиви, но и по-спокойни, което е толкова важно в съвременния свят.