Ошо медитация за всеки ден

Медитацията на мандала Ошо е специален вид медитация, която се пропива с мъдростта на Изтока и научните постижения в областта на западната наука и технологии. Тя напълно съответства на модерния ритъм на живота, когато всяка минута се брои и когато няма абсолютно никакво време да се прави самоувереност за целия ден.

Активна медитация Ошо

За сутрешната медитация Osho следните упражнения са напълно подходящи:

  1. Събуждане, ежедневно за 60 минути просто да се изключи от света. Забрави, че съществуваш в нея. Дайте на света възможността да изчезне, да направите 180 градуса и да погледнете вътре в себе си. Първо виждате само облаците, не мислете откъде идват, те са само потискане на вашето съзнание. Ако успяхте да ги видите, вече сте направили голяма стъпка, можете да отхвърлите емоциите и да преминете през всякакви черни дупки. Отървахте се от гняв, омраза и алчност. Разходете се около облаците, минавайте през тях. Сега е време да преминете към хаотична медитация. Трябва да хвърлите тези облаци, да изхвърлите тъмнината и мръсотията. След като сте направили това, можете да се отървете от гняв и алчност и лесно да влезете в Ошо.
  2. Когато завладееш този връх, светът ти започва да се събужда, природата се съживява, слънцето се издига и тъмнината вече не съществува. Това е следващият етап от медитацията на Ошо и тук трябва да сте бдителни и съзнателни. Трябва да останете свидетел и в никакъв случай да не бъдете изгубени. Трябва да се слеете с дъха си и да станете свидетел на всичко, което се случва. Дишайте бързо и дълбоко колкото е възможно, сложете цялата си човешка енергия в дъха, но не забравяйте, че сте просто свидетел. Наблюдавайте, чувствайте се като зрител, представете си, че всичко това се случва с вашето тяло и вие сте само съзнание, което наблюдава всичко, което се случва. Трябва да останете свидетел по време на медитацията, трябва да сте толкова неактивни, за да замръзнете, и в този момент ще достигнете върха на вашата бдителност.

Динамичната медитация на Ошо се отнася и до активните медитации. Той трае един час, идеално подходящ за вечерната медитация на Osho и съдържа пет етапа:

  1. Хаотично дишане. Упражнението трае 10 минути. Дишайте през носа си възможно най-бързо и напълно, опитайте се да станете само дъх. Концентрирайте се върху издишването и не се притеснявайте за вдишването, тялото ви ще се погрижи за това. Помогнете на себе си с движенията на тялото, като по този начин дайте енергия. Чуйте тялото си, изпълнено с енергия, но не го оставяйте да си отиде.
  2. Експлозия. Упражнението трае 10 минути. Дайте вентилация на емоциите, експлодирайте! Преместете се, скачайте, викайте, разклатете, крещяйте, правете каквото искате. Не позволявайте на ума да пречи на процеса.
  3. Прескачане на препятствия. Упражнението трае 10 минути. Вдигнете ръцете си и започнете да скачате, викайки мантрата "Ху! Ху! Ху! ". Заземявайте до пълното спиране, като позволявате звукът да удари дълбоко във вашия сексуалния център. Изцедете напълно.
  4. Стоп. Упражнението продължава 15 минути. Забийте се в позицията, в която се намирате в момента. Стани свидетел на всичко, което ти се случва.
  5. Holiday. Упражнението продължава 15 минути. Отново започнете да се радвате, да празнувате, да танцувате с музика и да благодарите на всичко, което ви заобикаля. Донесете щастието си през целия ден.

Ошо медитацията е изкуството на вътрешния екстаз, това е самото условие, когато наистина сте свободни. Как да постигнем това състояние? Как да отидем на медитация Ошо? Много просто използвайте осмо медитация за всеки ден.