Какви витамини са по-добре да се приемат за имунитет срещу възрастните е много важен въпрос за тези дами, които са сериозно загрижени за собственото си здраве и външен вид. Те трябва да знаят точно какви витамини си струва да обърнат голямо внимание и да се опитат да запълнят дефицита възможно най-скоро.
Основните витамини за подобряване на имунитета при възрастни
На първо място, витамини D, E, бета-каротин (специална форма на витамин А), аскорбинова киселина (витамин С) и две от витамини от група В - никотинова киселина или В3 и В6 допринасят за укрепването на естествените защитни сили на човека. Ако говорим за витамини за женски имунитет, тогава в приоритета има класически четири: A, C, E, D, но доколкото е възможно, красивите дами не трябва да се лишават от други микроелементи.
Всеки от тези елементи засяга имунитета по свой начин, така че е толкова важно, че те влизат в тялото по едно и също време, а не отделно. И това е възможно само ако режимът и балансираното меню се спазват. По отношение на специфичните характеристики на всеки витамин, трябва да се отбележи, че:
- Бета-каротинът , освен общото усилващо действие върху имунната система, също така оптимизира метаболитните процеси, подобрява сърдечната функция, насърчава нормалното производство на хормони, помага на тялото да се бори с инфекциите, намалява риска от онкология;
- аскорбиновата киселина е отговорна за регенерацията на клетките, укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява риска от атеросклероза, насърчава по-бързо възстановяване на организма след заболяване;
- витамин D е пряко отговорен за образуването на нови имунни клетки, които заместват старите и неспособни да работят ефективно; също така укрепва костната тъкан, мускулите, осигурява нормалното функциониране на органите на репродуктивната система;
- витамин Е насърчава ефективната асимилация на витамин А, намалява разрушителния ефект на свободните радикали, подобрява състоянието на всички тъкани на тялото, насърчава подмладяване, забавя появата на външни възрастови характеристики.
Къде са витамините, които увеличават имунитета на възрастен?
Разберете, че вашият имунитет не е достатъчно витамини, това е доста просто. Това е красноречиво казано от бърза и хронична умора, бледи от раздразнителност, появата на обриви, лющене на кожата, подуване, диария или обратно - постоянна запек, издухване на ноктите, падащи коси, задух, мускулни спазми. За да започне да се бори с тези негативни явления е необходимо от диета, след като всички най-добри и полезни витамини за имунитет са в здравословна, естествена храна. Това включва зеленчуци, карантия, постно месо и мазни риби, ядки , зеленчуци, зехтин. Много добра помощ ще бъдат терапевтичните чайове от рози, джинджифил, лимонови филийки и мед.
Кои фармацевтични витамини са по-подходящи за имунитет?
За разрешаване на проблема е възможно и с помощта на сложни фармацевтични препарати, които са удобни за приемане и имат оптимален състав, който включва както витамини, така и микроелементи. Жените могат да приемат стандартни мултивитаминови комплекси, например Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet и т.н. Или могат да опитат специални женски витамини: Duovit за жени, Complivit Radiance, Perfectil , Недвусмислено е да се каже кой от тези комплекси е по-добър, защото тялото на всяка жена е уникално и може да реагира по различен начин на приемането на определени лекарства. Но във всеки случай, предписват аптеките витамини, ако лекарят, да ги вземе самостоятелно, без да се консултира със специалист, не се препоръчва.