Продуктите, които изгарят подкожна мазнина, са по-известни като "храни с отрицателно съдържание на калории". Механизмът на тяхното действие е много прост: те съдържат толкова малко калории, че храносмилането им отнема повече енергия, отколкото с тях. Ето защо тялото трябва да използва и подкожно натрупване за обработка на храната. Помислете какви храни помагат да изгаря мазнините
Нискокалорични храни, които изгарят мазнини: наистина ли губят тегло?
Преди да научите какви продукти горят мазнините, си струва да разберете по-конкретно механизма на тяхното действие. Например, вземете неподсладени ябълки. В един плод около 55 калории, и за храносмилането му 70 се консумират. с всяка изядена ябълка получавате минус 15 калории.
Разбира се, това е много малка разлика и няма да покрие сочен пържола или торта. Въпреки това, ако включите повече от тези продукти в диетата си, тогава ще получите много по-бързо и по-ефективно, за да преместите теглото от мъртвия център, вместо ако не използвате този допълнителен метод.
Храни, които изгарят мазнини
Вероятно не сте очаквали да видите шоколад или торта в този списък - и сте направили правилното нещо. Преобладаващо такива храни са растителни храни. И така, какви храни изгарят мазнините?
- Първото нещо, което трябва да направите, е да назовете листна маруля, рукола и други листни зеленчуци, включително зеле от Пекин. Съдържанието на калории е невероятно ниско и можете да ги ядете неограничено всеки ден - от това само ще отслабнете.
- На второ място воднисти зеленчуци - например, краставици , тиквички и тиквички. Тяхната употреба ще ви помогне не само да диверсифицирате диетата, но и да отслабнете ефективно. Във всякаква форма това е най-добрата версия на гарнитурата за месо, птици и риба.
- На трето място са продуктите, богати на витамин С - вар, лимон, грейпфрут, киви. Аскорбиновата киселина помага за ускоряване на отстраняването на мазнините от тялото, така че те си заслужават да ядат всеки ден.
- Не е възможно да не споменаваме за зелето - бяло, червено, броколи и оцветено. Това прекрасно ястие, салата или дори основното ястие ще ви помогне да отслабнете в две посоки! Включете го в ежедневната си диета, за да видите това.
- В диетата е добре да включите храни, богати на калций - например мляко, извара, кефир, кисело мляко. Доказано е, че калцийът ускорява процеса на отстраняване на мазнините от тялото.
- Зеленият чай е напитка, която е необходима във всяка диета. Той ускорява метаболизма и в същото време прекарва определено количество калории за храносмилане и няма нито една калория.
За да разберете въпроса кои продукти горят мазнините, вижте таблицата, където всички продукти са представени по-ясно.
Възможности за диета с продукти за изгаряне на мазнини
Храненето по този начин за неограничен период от време, предложеното меню не противоречи на принципите на здравословното хранене. Така че можете да ядете за отслабване и да поддържате тегло.
Първи вариант
- Закуска: салата от морско кале с яйце, зелен чай.
- Обяд: борш, парче хляб, салата от краставица със соев сос.
- Следобедна закуска: ябълка.
- Вечеря: задушено зеле с говеждо, чай.
Вариант 2
- Закуска: бъркани яйца с броколи, зелен чай.
- Обяд: зеленчукова супа-пюре, зелева салата с грах.
- Следобедна закуска: оранжева.
- Вечеря: пръстени от тиквички пълнени с пилешки гърди, чай.
Вариант Три
- Закуска: овесена каша с настъргана ябълка, чай.
- Обяд: класическа супа, доматена салата, парче хляб.
- Снек: половин грейпфрут.
- Вечеря: печена риба със зеленчуци, чай.
През деня можете неограничено да пиете зелен чай без захар. Хранене по този начин или подобно, вие бързо ще загубите тези излишни килограми и ще стигнете до формата.