Днес ще говорим за това какви са предимствата на динята, която носи нейното потребление на тялото. Полезността на всеки продукт се определя от набор от вещества, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Що се отнася до динята, тя включва цял комплекс от витамини, минерали, аминокиселини и микроелементи, които го правят вкусна и полезна.
Ползите за здравето на динята са страхотни, въпреки че тя е повече от 92% вода. Съдържа също около 6% въглехидрати и в малко количество - белтъчини, мазнини, хранителни влакна, органични киселини. В допълнение, захарта също се намира тук. Не винаги се смята, че е богата на витамини, тъй като съдържанието на всеки от тях е малко, но заедно представляват ефективен комплекс от витамини. Той е богат на жизнени елементи и аминокиселини.
Отслабвам с диня
Днес динята се използва активно като част от диета за отслабване. Това е улеснено от неговия диуретик и лек слабително действие, а ниското калорично съдържание (27 kcal / 100 g) го прави необходим за борба с излишните килограми. Той потиска жаждата и смалява усещането за глад. Използването на диня за отслабване се дължи и на факта, че тя излива токсини от тялото, помага за пречистване на червата, което ви позволява да намалите теглото си, като същевременно нормализирате храносмилателната система. Ето защо с диня можете да отслабнете, без да измъчвате тялото си с глад и да го наситите с витамини.
Ползи за всички
В динята има вещества, които активно участват в дейността на организма и се възползват.
- Динята съдържа рибофлавин, тиамин, каротин, аскорбинова киселина - вещества, които са антиоксиданти и активно се борят със свободните радикали.
- Нейната употреба, според експертите, подобрява зрението, увеличава имунитета, намалява риска от онкологични заболявания. В допълнение, динята е отличен антидепресант.
- Доказано е, че магнезият, намиращ се в дините, подобрява активността на нервната система, укрепва мускулната тъкан на тялото и фолиевата киселина помага на човешкото развитие чрез работа на ниво ДНК.
Кой не препоръчва диня?
В допълнение към факта, че може да яде всеки здрав човек, включи в храната като диетичен продукт, също се препоръчва, но далеч не всички.
Смята се, че динята е незаменима при заболявания на бъбречните заболявания. Ползата от динята за бъбреците е добре известна: диетата диня се използва широко, попълвайки тялото с вода и помага да се отървете от токсините и токсините. Въпреки това, употребата му е ограничена при редица бъбречни заболявания, така че не си заслужава да отиде на диня диета сам с проблеми с бъбреците, без да се консултира със специалист.
Има много дебати относно включването на диня в храненето на бременни жени, с мнения, разделени на взаимно изключващи се заключения. Някои смятат, че използването на диня по време на бременност, разбира се, е, тъй като тя насища тялото с полезни вещества и вода, необходими за бременната жена. Други са загрижени за използването му. И все пак е полезно както за бъдещата майка, така и за бебето, тъй като допълнително захранва и двата вида с витамини и укрепва нервната система. Освен това трябва да се отбележи, че през целия период на бременност една жена е под наблюдението на лекар и според здравословното си състояние ще определи колко полезна може да бъде диня за бъдеща майка в даден период. По този начин, динята за бременни жени може да донесе както полза, така и вреда, в зависимост от здравословното им състояние и количеството, което се консумира.
- Ограничаване на консумацията на дини "извън сезона" - няма да има полза от него, освен това, отглеждани и зрели не по естествен начин, те имат повишено съдържание на нитрати, което може да доведе до отравяне.
- Купете силни здрави дини без вдлъбнатини, петна по кожата и други наранявания, което показва, че те могат да бъдат опасни за консумация.
- Не зарибявайте диня на зелена кора - тя събира най-много вредни вещества.