Когато решавате да отслабнете, не забравяйте за най-важното - за здравето. Но много жени не мислят за това и избират твърди методи за отслабване, причинявайки увреждания на здравето им. Изглаждане на отрицателните ефекти от диетата ще помогне да се яде сушени плодове . Знаейки, те са един от компонентите на терапевтичните техники с наднормено телесно тегло.
Ползи и вреди на сухи плодове с намаляване на теглото
Използването на сушени плодове за тези, които решиха активно да се борят с прекомерното тегло, е огромно. Те са ценни източници на хранителни вещества, витамини и захари. Ако ги ядете в малки количества, измити с вода, можете не само да обогатявате тялото си с необходимите микроелементи, но за известно време да забравите за желанието да ядете.
Сухите плодове са полезни за отслабване, тъй като съдържат фибри, които могат да отстранят шлаката от тялото. Техният благоприятен ефект е голям:
- стимулира мозъка;
- Избягвайте стрес и раздразнителност, които често са последица от диети;
- повишаване на издръжливостта на организма;
- скучно желание да яде.
Въпреки това, въпреки това, с прекомерно използване на най-полезните сушени плодове за загуба на тегло, като сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди и дати, можете да причините вреда на тялото. Така че, прекомерната употреба на сушени кайсии и сушени сини сливи може да причини диария и други разстройства на стомаха, стафиди и сушени сини сливи да повишат нивата на кръвната захар. Не забравяйте, че всички сушени плодове са калорични, така че те не трябва да се използват незаконно в неограничени количества.
Какви сушени плодове може да ям, докато отслабвам?
Списъкът на разрешените сушени плодове е доста голям. Те включват сушени ябълки, ананаси, смокини , стафиди, дати, круши.
Нека разгледаме по-подробно кои сушени плодове са най-полезни за отслабване.
- Стафиди . Това е източник на много полезни вещества. Компонентите, включени в него, позволяват да се подобри функционирането на щитовидната жлеза.
- Сушени сини сливи . Той е в състояние бързо да отстрани от тялото шлака и други вредни съединения.
- Ябълки, круши . Обогатете тялото с витамин С, отстранете шлаката.
- Дати . Помогнете да се борите с апетита.
- Сушени кайсии . Той премахва излишната влага от тялото, като по този начин намалява подпухналостта.