Някой ден сутрин започва с чаша кафе и някой, който се подхлъзва от леглото, тръгва на освежаващо джогинг, независимо дали в парка или покрай морето. Последният вариант отдавна е приет като най-ефективният: не само позволява на тялото да се събуди, но и натоварва човека с енергия за целия бъдещ ден. Колкото по-полезно е състезанието сутрин, на първо място е фактът, че той укрепва здравето, през цялата работна седмица помага да се поддържа здравето на атлетите в тон и освен това е отлична защита от стресовите фактори, които се появяват ежедневно по пътя на съвременния човек ,
Колко полезна е сутрешната работа?
- Сутринта въздухът е по-чист, не е толкова гас, колкото например следобед. И това предполага, че спортните игри на открито допринасят за пречистването на белите дробове, насищането на техния кислород, което е толкова липсващо по време на работа в кабинета.
- Поради причината, че сутринта се стига до празен стомах, той насърчава разцепването на мазнини и следователно ефективна загуба на тегло.
- Заедно с това излизат натрупани в токсините на тялото на спортиста.
- Сърдечно-съдовата система се засилва и кръвообращението се подобрява.
- Научно е доказано, че по време на упражнението чрез физически упражнения в човешкото тяло се произвежда хормон на щастие. Това показва, че ползите от сутрешното бягане за жените са безценни. В края на краищата настроението се подобрява и това се отразява на начина, по който се приближаваме към следващия ден, как ще се справим с възникващите трудности и колко ефективно можем да ги преодолеем.
- Утринният джогинг има положителен ефект върху централната нервна система, подобрява имунната защита на организма и намалява броя на заболяванията.
- Това, което помага да се изпълнява сутрин, така че това е така, защото тялото се задухне, хипертония и хрема.