Алкохолните напитки са с много високо съдържание на калории. Но тяхната енергийна стойност не е същата. Преди да преминете към въпроса за разрешеното алкохол по време на хранене, е необходимо да разберете как алкохолът влияе върху загубата на тегло. Има мнение, че горещите напитки бързо могат да задоволят чувството на глад, така че те трябва да се използват с различни методи за отслабване. Това изявление обаче по същество не е вярно. Енергийната стойност на такива напитки е много висока, така че дори малко количество алкохол може лесно да покрие дневния прием на организма в калории.
Да, и в състояние на опиянение, човек губи способността да дава отчет за действията си, в резултат на което той може да загуби контрол и да яде повече, отколкото се предполага. Нито един от двата фактора няма да има положителен ефект върху външния вид на човека, който реши да отслабне. Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че алкохолът има отрицателно въздействие както върху загубата на тегло, така и върху здравето от загуба на тегло. Но какво да правите, ако все още искате да пиете или има празници напред, които не можете да правите без алкохол? В този случай можете да се отдалечите от правилата и да си позволите да се отпуснете зад чаша с гореща напитка. Само в този случай е важно да се има предвид броят на калориите, съдържащи се в алкохола.
Какъв алкохол можете да пиете, докато намалявате теглото си?
При избора на алкохолна напитка трябва да се предпочитат тези, които имат най-ниската енергийна стойност. Те включват сухо бяло вино . В 100 ml. тя съдържа приблизително 65 kcal. Ще разберем какво друго може да има алкохолът със загуба на тегло:
- натурално шампанско без захар (съдържа около 50 ккал на сто мл).
- червени сухи вина;
- лека бира (около 30 kcal).
Но силен алкохол и загуба на тегло са несъвместими, така че е по-добре да се откажат от него. Необходимо е да се премахнат напълно водката, коняк, ром, уиски, ликьори и джин.