Много от по-справедливия пол, особено по време на загуба на тегло страдат от тежък глад. Ако не можете да го спечелите, можете да се погрижите да намалите апетита си .
Препоръки за умерен апетит
- Често гладът може да се обърка с жаждата, така че не забравяйте да пиете вода. В допълнение, пиян чаша вода или сок пред основния прием на храна запълва стомаха, което означава, че ще ядете по-малко.
- Различни подправки, сол и подправки предизвикват производството на стомашен сок, така че да се намали апетитът да се използват много рядко.
- Следващият ефективен съвет, как да умеете апетита и да отслабнете - яжте бавно. Пълното дъвчене на храната ви помага да усетите по-бързо чувство на ситост.
- За умерен апетит ще помогне малко шоколад, тъй като повишава нивото на глюкозата в кръвта и намалява чувството на глад .
Как да се успокои апетита с народни средства?
- Направете инфузия на царевични стигми. За него смесете 10 грама стигмати и 20 мл студена вода. Инфузията се поставя на парна баня за 20 минути. Вземете това за 1 супена лъжица. лъжица 5 пъти на ден.
- Това ще помогне за намаляване на апетита на отвара от магданоз. За него, 2 супени лъжици зеленчуци залейте вряла вода и гответе за 15 минути. при ниска топлина. Вземете отвара от половин чаша през целия ден.
- Вземете една чаена лъжичка пелин, изсипете 200 мл вряла вода и настоявайте за половин час.
Необходимо е инфузия за половин час преди хранене за 1 супена лъжица. лъжица.
Как да умеете апетита вечер?
Има няколко ефективни начина, по които да се справим с тази задача:
- вечер на разходка на чист въздух;
- релаксираща вана с морска сол и етерични масла;
- Намерете урок, който ще ви помогне да разсейвате и да поемате мисли, например да четете книга, да гледате филм, да правите нещо със собствените си ръце и т.н.