Общото е, че хората около вас могат да се "събудят", само да се обичат и искрено и внимателно! Днес, на фона на общите надути очаквания, много хора стават неоправдано взискателни за себе си, активно се занимават с samoyedstvom и дори самоунищожение. Една такава епидемия от неприязън към нас се обяснява с прекомерния перфекционизъм, налагането на глупави стандарти върху нас и във всички фронтове: по отношение на външния вид, по отношение на умственото развитие и по отношение на финансовото. Често от такъв проблем страдат хора, които са неомъжени в детството, или тези, на които по време на живот "стик" ненужни и пречат на живите комплекси . Такива хора просто не знаят как да се обичат, тяхното самоуважение е подценявано.
Приемайте и обичайте себе си не е трудно, но трябва да се учи. В началото на пътуването човек трябва да разбере себе си, да разбере причините за мъчението си и само тогава да "обича" самия себе си и другите. Има много специални техники, които изпълняват, които бързо можете да разберете как да се обичате. Психологически упражнения, най-ефективните, които ви предлагаме в тази статия.
И сега се пристъпваме директно към упражненията
- Първото упражнение се прави по следния начин: седнете пред голямо огледало, погледнете акцента върху отражението си, опитвате се да приемете себе си, вида ви като реалност. След пет минути, кажете си в огледалото за вашата любов към себе си, за това как си ценя, съжалявам, обожавам. Обърнете се към себе си по име или се обадете на себе си любезно, най-желаните думи. Направете упражнение всеки ден и след няколко седмици ще почувствате как постепенно отношението ви към себе си и вашето отношение към другите постепенно започва да се променя към по-добро.
- Тук е друго упражнение, не по-малко ефективно, за да го изпълняваме по-добре, комбинирайки го с първия. Например, упражнение номер 1 сутрин и тренировка номер 2 вечер. Така че, вземете писалка и хартия, разделете листа на две равни части. В първата половина пишете списък от петдесет от вашите добри, положителни качества. В другата половина - всички качества и свойства, които не харесвате в себе си. Сега от сърце, прелистете всички думи от втория списък. За да подобрите ефекта, откъснете "отрицателната" половина и го изгорете или я хвърлете в улея за боклук. Но всичко, което е написано в първия списък, чете всеки ден! Психолозите препоръчват да се добавите
едно качество на всеки три дни. - Последното упражнение е ежедневната работа за промяна на настроението. Всичко, което виждате отрицателно в себе си, трябва да бъде психически превърнато в добродетели! Например, ако смятате, че сте бавен, похвалете се, че сте били задълбочени и сериозни за всичко и т.н. За по-голяма яснота можете да вдигнете отново писалката, като промените качествата си в писмен вид.
Това са всички препоръки, които преподават как да се обичате, упражненията, които се предлагат тук, наистина ще помогнат за ефективно решаване на такъв труден проблем.