Много жени за бременност не получават 12-15 килограма, които са "поставени" за този период, но много повече. Освен това, за първата година след раждането една обикновена жена не губи тегло, а само добавя тегло, защото в грижите на бебето е трудно да се намери време за себе си. Гледайки знаменитости, които вече два месеца по-късно могат да се похвалят с тънка фигура, жените се опитват да разкрият тайната си и да намерят своя универсален начин за бърза загуба на тегло.
Загуба на тегло след раждането
Лекарите казват: да отслабнете след раждането много по-рано ще бъде получена от жената, която сестри, защото се полага природата, че матката в този период намалява много по-бързо и стомахът си си отива сам.
Кърменето обаче води до често срещана грешка сред жените - желанието "да се яде за двама", да се използват мастни млечни продукти. Спомнете си как този механизъм работи в природата: крава, която да дава мляко, не яде мляко , а трева! Достатъчно е да ядете зеленчуци, плодове, месо, нискомаслени млечни продукти и вашето бебе ще получи всичко в пълен размер.
Корсет и наднорменото тегло след раждането
Има специално кърпено бельо, което помага да се приведе фигурата в ред. Тя е много ефективна - тялото помни формата и бързо възстановява по нов начин. Въпреки това, просто носенето на корсет лачена не ще ви помогне да разделите мастните клетки, и това ще трябва да се погрижи отделно.
Как да отслабвам след раждането?
Няма значение дали кърмите или не, трябва да се храните правилно, защото за тялото подобна настройка е голям стрес. Помислете за пример за хармонично хранене на млада майка:
- Закуска - овесена каша с плодове, зелен чай.
- Втората закуска - половин чаши 5% извара, плодове.
- Обяд - една порция супа, можете да млечни продукти.
- Снек - варено яйце, краставици или други зеленчуци.
- Вечеря - говеждо, пиле или риба със зеленчуци.
- Преди да си легнете - кефир.
Хранене, така че не само снабдявате тялото с маса от полезни вещества, но и създавате навика да се храните правилно, което ще ви спести от натрупване на наднормено тегло винаги.
Как да отслабвам след раждането по-интензивно?
Ако сте се чудили как да отслабнете след раждането бързо, свържете движението. Най-добре е да въвеждате ежедневни двучасови разходки с дете - те трябва да бъдат интензивни, това е основното условие за намаляване на теглото. Ако носите удобни обувки и ходите с бързи темпове, бързо ще започнете да отслабвате.