Разбира се, типичното пътуване до бани и бира с vobla в съблекалнята няма да помогне за намаляване на теглото. Не всичко е толкова цветно. Темата за това как да отслабнете в банята е много по-широка от нашето разбиране за същността на парната баня. За загуба на тегло не можете да правите без специални процедури за вана.
Меню пред банята
В деня, когато отивате на баня, трябва да изключите няколко храните от вашата диета (и като цяло животът трябва да бъде изхвърлен от тях):
- солта ще направи посещението на банята загуба на време и пари, тъй като ще ограничи разпределението на потта;
- газирани напитки;
- храни, съдържащи подправки с натриев глутамат.
- Това обаче не означава, че трябва да гладувате, дори напротив. Докато посещавате банята, имате възможност да загубите до 400 kcal, така че в храната не можете да се откажете особено:
- закуска - пълнозърнеста каша със сушени плодове ;
- снек - ядки и семена;
- вечеря - диетични (ние всички същите губят тегло!) месо и зеленчукова салата;
- вечеря (след банята) - млечни продукти.
Но, обратно към нашата основна задача - как да отслабнете с помощта на баня.
По време на почивките - бульони
Ако сте начинаещ, трябва да направите 3 повиквания (10-15 минути) и да отделите толкова време за почивка между тях. През останалата част и в банята трябва да пиете билкови отвари и зелен чай , тези средства ще помогнат за укрепване на разпределението на потта:
- отвара от ягоди;
- отвара от малини;
- отвара от мента;
- отвара от живак;
- цикория бульон.
белене
След второто обаждане правим пилинг и по този начин увеличаваме потенето, почистваме порите, премахваме мъртвите клетки на кожата, оставаме началото на отговора - колко бързо може да отслабнете във ваната.
обвиване
Сега нашата кожа е почистена и максимално чувствителна към различни полезни манипулации. Ще направим обвивка за отслабване - можете да си купите готов микс или просто да използвате синя глина. За 10 минути трябва да обвиете проблемните зони с хранителен филм, който се изпарява под тази форма, и след това да изплакнете всичко под душа.
след
Сауната помага да отслабнете поради факта, че укрепва метаболизма, ускорява елиминирането на течността, почиства кожата и премахва всички остатъци,
Също така тялото ще бъде благодарен да масажира, както никога досега, дори ако няма специалист "на ръка". Можете да направите собствен масаж на проблемните зони, да използвате специална твърда кърпа под душа или да използвате специална масажна машина.
Разбира се, няма такава еднократна процедура, която да може да реши проблема ви за момент. За отслабване трябва да посетите банята най-малко 2-3 пъти седмично, а в почивните дни отидете в менюто за хранене.